隨著年齡的不斷增長，很多人也就失去了年輕時候的活力，不再有當年的朝氣了，而上了年齡的女性就更加沒有亮點了！這個問題怎么解決呢？讓專家來提點建議吧！

　  1、不乘電梯   保健品招商網(wǎng)表示，每天沿樓梯上下6分鐘以上，能延年益壽。

　　2、注意走路姿態(tài)   在家里或公園里散步時，挺起胸膛走一走，對保持體形十分有效。如果平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。

　　3、每天都要運動   蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前后左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助于保持體形，改善血液循環(huán)。

　　4、收拾廚房   吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點其他的活，反正，飯后強迫自己運動15分鐘。

    5、減輕精神壓力

　　保健品代理專家提示，為了在生活中實施這項提示， 記住3條簡單的規(guī)則。

呼吸平穩(wěn)：當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。糾正姿勢：精神壓力致使我們漸漸拱肩駝背，趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。規(guī)范行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發(fā)展。

　　6、不要急于起床   早晨醒來后：仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間。

　　7、不要久坐   邊看電視邊做些簡單的操練。有事時，不要把人從別的房間里喊過來，而是走過去。

　　8、多多交往  好交際的人比孤僻的人生病少一半。

    9、笑口常開   保健品招商專家表示，笑對增強免疫系統(tǒng)有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。

    年輕時候的活力和精神能找回來嗎？當然可以，只要保持一顆年輕的心，堅持適當?shù)腻憻?，年輕有什么難的呢？年齡和年輕并不一定是完全成正比的，年輕的關(guān)鍵是在于個人對生活和健康的態(tài)度！