很多人都會(huì)在自己的外貌穿著上花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢，但卻忽略了一點(diǎn)，就是維持我們身體的基石，骨骼，它也需要我們呵護(hù)，國人缺鈣現(xiàn)象非常嚴(yán)重，所以我們更要注重內(nèi)在的保養(yǎng)！

     保健品招商代理專家表示，鈣是構(gòu)成骨骼最重要的物質(zhì)，人體從膳食和營養(yǎng)品中吸收的鈣，經(jīng)過成骨細(xì)胞的作用，沉積在骨骼上，以保證骨骼強(qiáng)壯有力。但是，骨骼并非一旦形成，就再也不會(huì)改變了。隨著年齡的增加，人體的消化吸收水平下降，激素水平出現(xiàn)變化，骨骼中的鈣會(huì)慢慢地流失，導(dǎo)致骨骼變得松軟、脆弱，骨質(zhì)疏松也接踵而至。

中國人鈣缺乏的程度非常嚴(yán)重，居民鈣攝入量僅為391毫克，相當(dāng)于推薦攝入量的41%。什么原因造成了中國人的“鈣荒”呢？

 首先，中國人傳統(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)雖有很多優(yōu)點(diǎn)，但缺少含鈣高的食物。報(bào)告顯示，中國人乳制品攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這種被世界公認(rèn)的最佳補(bǔ)鈣方式還沒有在我國普及。除了飲食習(xí)慣的限制，乳糖不耐受也是中國人“不喜歡”牛奶的主要理由。其實(shí)，我們稍加留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，商場里、超市里，乳制品的種類越來越豐富了，除了我們熟悉的牛奶、酸奶、奶酪，配方奶粉也多了起來，它們都是補(bǔ)鈣的好幫手。特別是一些專為中老年人設(shè)計(jì)的配方奶粉，還會(huì)額外添加更多容易被人體吸收的乳鈣，為骨骼提供更全面的營養(yǎng)。而且，好的配方奶粉能利用先進(jìn)的生物技術(shù)將牛奶中的部分乳糖進(jìn)行水解，緩解乳糖不耐受的癥狀，特別適合中國人。

  其次，鈣的吸收需要維生素D3的幫忙，否則鈣只會(huì)在體內(nèi)“匆匆地來，匆匆地走”。而維生素D3有利于鈣在骨骼上的沉積，并減少流失。因此，強(qiáng)化了維生素D3的補(bǔ)鈣效果會(huì)更勝一籌。

必須糾正的補(bǔ)鈣誤區(qū)。 

 保健品招商專家指出，對(duì)于補(bǔ)鈣，人們生活中有很多誤區(qū)，其中廣東人所迷信的“骨頭湯”補(bǔ)鈣就是其中最大的一個(gè)。

　專家說，他曾經(jīng)對(duì)骨頭湯做過一組實(shí)驗(yàn)，分別用不銹鋼鍋、瓦煲、高壓煲3種不同的容器，將1公斤的豬骨頭煮了30分鐘到4個(gè)小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)無論用哪種方式煮，煮多長時(shí)間，骨頭湯里的鈣量并不比普通自來水多多少?！捌鋵?shí)道理很簡單，因?yàn)楣氢}是以羥磷石灰的形式存在的，根本不能溶于水?！?/SPAN>

　相反，廣東人在產(chǎn)后后常吃的豬腳煲姜醋卻是補(bǔ)鈣的佳品?！耙?yàn)殁}能容于醋酸，我同樣做過實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)豬腳姜醋里的鈣質(zhì)甚至比牛奶還高?！?/SPAN>