俗話(huà)說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”，是說(shuō)吃過(guò)飯后出去走走，可以健身長(zhǎng)壽。而對(duì)于一些中年男性來(lái)說(shuō)，飯后如果能踮腳走上百步，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能健腎！

　我曾看過(guò)這樣一句富有哲理的名言：“一個(gè)六歲男孩最大的愿望就是小便時(shí)不尿在褲子上，而到了60歲，他最大的愿望仍然是上廁所時(shí)不要尿在褲子上?！边@句話(huà)頗有調(diào)侃的味道，但卻是男性一生的真實(shí)寫(xiě)照。

為什么踮起腳尖走路就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？您把足部的經(jīng)絡(luò)圖放在面前一看，就知道是為什么了。

　保健品招商網(wǎng)表示，當(dāng)我們踮起腳尖走路的時(shí)候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過(guò)足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，起到改善性功能的作用。

 打個(gè)比方說(shuō)，從腎臟到腳尖有一條連線(xiàn)，這就是足少陰腎經(jīng)，如果拉一拉線(xiàn)的一頭（腳尖），線(xiàn)的另一頭（腎臟）就會(huì)受到刺激，從而起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

 當(dāng)然，踮起腳尖走路有一定難度，很多人在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)都會(huì)感到非常累，全身也很緊張。但只要掌握技巧并堅(jiān)持上一段時(shí)間，就會(huì)習(xí)慣了。怎么做呢？每天踮起腳走上半小時(shí)，中間可以走走停停、停停走走，累了就休息?？傊?，能達(dá)到刺激穴位的目的就行。

 最后小欣要提醒大家的是，踮著腳尖走路對(duì)全身的協(xié)調(diào)性要求比較高，患有高血壓、骨質(zhì)疏松的中老年朋友還是不要試了。