隨著年齡增長(zhǎng)，人的脊椎會(huì)退化，出現(xiàn)骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出等癥，待發(fā)展到椎間孔狹小、椎體失穩(wěn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生各種癥狀，這就是頸椎病。現(xiàn)在，頸椎病的發(fā)病正呈年輕化趨勢(shì)，輕的僅表現(xiàn)為頸肩部疼痛，肢體麻木;嚴(yán)重的會(huì)影響肢體功能?；颊叱艘皶r(shí)就醫(yī)外，日常注意自我調(diào)適和保健對(duì)預(yù)防和減輕頸椎病很重要，其中放風(fēng)箏就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)保健形式。

保健品招商網(wǎng)溫馨提示：不過(guò)，有兩點(diǎn)要提醒大家。一、放風(fēng)箏跑動(dòng)時(shí)一定要注意腳下的地面，謹(jǐn)防摔跤造成嚴(yán)重后果。二、每一次放風(fēng)箏時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，尤其是初放風(fēng)箏者容易因長(zhǎng)時(shí)間仰頭而出現(xiàn)疲勞。一般每次2～3小時(shí)即可，否則可能適得其反，不利于頸部的放松。

首先，放風(fēng)箏一般都在空曠的地方進(jìn)行。這些地方由于綠化較好，空氣清新，是天然氧吧，能幫助機(jī)體清除炎性致痛物質(zhì)，對(duì)緩解頸部軟組織因慢性炎癥帶來(lái)的疼痛大有裨益。

其次，放風(fēng)箏時(shí)，要仰首舉目，挺胸抬頭，左顧右盼，仰俯有度，有利于頸部肌肉的放松。很多頸椎病都是由于人們長(zhǎng)期用頸過(guò)度所致，如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、看電視、駕車(chē)等，這些都可導(dǎo)致頸部肌肉痙攣、勞損，從而誘發(fā)頸椎病。經(jīng)常放風(fēng)箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，加強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。

最后，通過(guò)放風(fēng)箏時(shí)的跑動(dòng)，全身都得以鍛煉，身心徹底放松，利于消除疲勞。這樣的運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于頭頸部血液的供應(yīng)，能減輕頭昏頭暈等癥狀。iddy0002