由于現(xiàn)在上班族每天長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經(jīng)常加班，運動不夠，睡眠不充足。在日積月累之下，百分之九十的辦公室白領(lǐng)都有或多或少的肩頸問題。那么，肩頸酸痛怎么辦呢？

　保健品招商網(wǎng)表示，對于常需提肩打字及凝視電腦熒幕，引起的肩痛、頸痛、落枕，應當在打電腦一小時后，左右“搖頭晃腦”三分鐘，因為這樣的動作能散瘀活血，活動頸動脈，暢通呼吸管道，并幫助調(diào)節(jié)久未活動的頸椎，避免血液凝結(jié)在肩頸部，使累積的疲勞容易散開，避免哪天早晨醒過來，突然“落枕”，不能轉(zhuǎn)動脖子了。

多運動：想要頸椎健康，多運動時不可少的，頸椎有問題是常見病，絕大部分不需要藥物呀手術(shù)治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神經(jīng)，相應的癥狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間通常不超過十分鐘。

另外在伏案工作的時候，最好不要一直坐著不動，可以隔一段時間就站起來小走幾步，然后再繼續(xù)工作；或者經(jīng)常活動一下自己的脖子和手臂等，不要讓它們變得越來越呆板！