由于現(xiàn)在上班族每天長(zhǎng)時(shí)間久坐、伏案寫(xiě)字、畫(huà)圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經(jīng)常加班，運(yùn)動(dòng)不夠，睡眠不充足。在日積月累之下，百分之九十的辦公室白領(lǐng)都有或多或少的肩頸問(wèn)題。那么，肩頸酸痛怎么辦呢？

　保健品招商網(wǎng)表示，對(duì)于常需提肩打字及凝視電腦熒幕，引起的肩痛、頸痛、落枕，應(yīng)當(dāng)在打電腦一小時(shí)后，左右“搖頭晃腦”三分鐘，因?yàn)檫@樣的動(dòng)作能散瘀活血，活動(dòng)頸動(dòng)脈，暢通呼吸管道，并幫助調(diào)節(jié)久未活動(dòng)的頸椎，避免血液凝結(jié)在肩頸部，使累積的疲勞容易散開(kāi)，避免哪天早晨醒過(guò)來(lái)，突然“落枕”，不能轉(zhuǎn)動(dòng)脖子了。

多運(yùn)動(dòng)：想要頸椎健康，多運(yùn)動(dòng)時(shí)不可少的，頸椎有問(wèn)題是常見(jiàn)病，絕大部分不需要藥物呀手術(shù)治療，找個(gè)正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神經(jīng)，相應(yīng)的癥狀自然就消失了，就是治的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)皮肉痛，休息一下就好，治療時(shí)間通常不超過(guò)十分鐘。

另外在伏案工作的時(shí)候，最好不要一直坐著不動(dòng)，可以隔一段時(shí)間就站起來(lái)小走幾步，然后再繼續(xù)工作；或者經(jīng)?；顒?dòng)一下自己的脖子和手臂等，不要讓它們變得越來(lái)越呆板！