對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)早上的時(shí)間是非常緊急的，一般都是被鬧鐘鬧了很多次才懶懶散散爬起來(lái)洗臉?biāo)⒀溃钱?dāng)把自己整理好的時(shí)候，時(shí)間已經(jīng)來(lái)不及了！如果只剩十分鐘吃早飯的時(shí)間，我們應(yīng)該怎樣讓自己吃得有營(yíng)養(yǎng)，也不匆忙呢？

下面就讓小欣為你支招吧！

1、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

　  保健品招商專家表示，粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，又能有效地增強(qiáng)免疫力;再加一份雞肉三明治，樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來(lái)，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作，是高強(qiáng)度工作量的職業(yè)女性之首選方案。

2、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一西紅柿

　　保健品招商代理專家認(rèn)為，酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng);同時(shí)維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞新速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。

    如果離出門時(shí)間只有十分鐘，你不要就這樣放棄早餐哦，這兩種簡(jiǎn)單的早餐不僅讓你滿足肚子的需求，還會(huì)給你增加不少營(yíng)養(yǎng)呢！