聊完早餐和晚餐，我們?cè)賮砜纯次绮蛦栴}吧！健康是我們每個(gè)人都希望的，但是平時(shí)的生活和飲食中，我們又往往會(huì)忽略這個(gè)問題！在工作室中，尤其是對(duì)于在寫字樓的工作人來說，午餐是一個(gè)非常令人頭疼的事。很多人的午飯都是在外面吃的，大多數(shù)也只希望能夠填飽肚子，但是雜亂的飲食會(huì)給自己的身體帶來很多負(fù)擔(dān)的！

　  精力不濟(jì)：保健品招商代理專家表示，作為腦力體力雙料重壓下的現(xiàn)代職業(yè)人，經(jīng)過一個(gè)上午的辛苦工作，中午如果混一頓沒有營養(yǎng)的飯食，午后的工作精力肯定打折。

　　厭食：很多職業(yè)人不是忙得沒了食欲，而是午餐的游擊戰(zhàn)讓他們吃倒了胃口，在小餐飲店炒菜族常常會(huì)因?yàn)樗鼈兊男l(wèi)生情況而牢騷不斷；每天雖然到了食店卻提不起興趣吃飯；而水餃或面條族卻因?yàn)樘焯鞂?duì)著三樣而喪失好味口。

　　發(fā)胖：與之相對(duì)，人們?cè)谖玳g沒有得到照顧的胃口通常會(huì)保留到晚餐時(shí)惡補(bǔ)一番，自家的菜也好，和家人相聚時(shí)的氣氛也好，吃得津津有味，不知不覺就違背了飲食的規(guī)律：晚餐要少。

腸胃受挫：很多人都有這種經(jīng)歷，工作幾年后，胃就不知不覺出了問題，多數(shù)人以為是自己的社交應(yīng)酬增多造成的，其實(shí)不然，主要原因就在于午餐的不規(guī)律和馬虎。

　  那么，如何讓午餐滋潤起來，還自己一個(gè)健康的飲食方式呢？

　　商務(wù)套餐法

　　有條件的應(yīng)該選擇商務(wù)套餐。保健品代理專家表示，商務(wù)套餐無論從衛(wèi)生角度還是營養(yǎng)角度，都是白領(lǐng)們解決午餐的最佳方式，不足之處是價(jià)格貴了些，不是所有人都承受得起的。另外，由于商務(wù)套餐中使用豬肉和雞肉原料較多，可能提供的蛋白質(zhì)會(huì)偏高，再加上酒店炒菜油水較多，脂肪和能量的攝入也偏高，所以，對(duì)于有發(fā)胖趨勢(shì)以及血脂偏高者應(yīng)挑撿清淡些的菜式。

　　盒飯族須知

　　保健品招商專家表示，盒飯的優(yōu)勢(shì)在于便宜和菜色多樣，但盒飯從制作完畢到送來或帶來，中間時(shí)間比較長，有些還要經(jīng)過再次加熱，營養(yǎng)的損耗是顯而易見的，尤其其中維生素C會(huì)被破壞掉，也就是被氧化，因此，盒飯一族應(yīng)該餐后補(bǔ)充水果，飲一杯果汁或是吃些新鮮水果，在飯后一小時(shí)再吃，不要在餐間吃，那樣影響消化。