春季有養(yǎng)生原則，夏季也有，如果飲食沒有一定的原則，縱然人們的生活水平再高，那也不能保證健康！

說到飲食原則，大多人其實沒有什么原則，好吃罷了，好吃多吃，難吃少吃、不吃。按照中醫(yī)養(yǎng)生的飲食原則，現(xiàn)代人的飲食現(xiàn)象多數(shù)不健康，譬如夏天吃冰激凌，嗜喝可樂，西式快餐廳的油炸食品，今天講一下中醫(yī)對于健康飲食的指導(dǎo)原則。

一、要緩

　　保健品代理專家認為，這個緩，一來是說要細嚼慢咽，這樣可以充分吸收營養(yǎng)、保護腸胃、促進消化等。二來是想強調(diào)要把吃飯當成一件愜意的事情，別吃得太累。

　　二、要淡

　　就是要少油少鹽少加工。之所以要特別強調(diào)這個淡字，是因為中國人現(xiàn)在食鹽和食油量超標，由此引發(fā)的高血脂、高血壓等病正在增多。

　　三、要早

　　保健品招商代理專家表示，早就是到了飯點得吃飯。另外，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔。

　　四、要少

　　保健品招商專家表示，古人常說“飯吃八分飽，少病無煩惱”，就是說每餐飯留那么一兩口，給肚子兩分的空間。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也提倡“飲食有節(jié)”。澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，如果人類時常保持兩分饑餓，其壽命將增長20%~30%。

　　五、要暖

　　中醫(yī)講，脾胃乃后天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于燙食，經(jīng)常吃過燙的食物會損傷食管，是食管癌的誘因之一。

    想長壽嗎？女性朋友想讓自己的美麗容顏多停留一段時間嗎？那就先注意好自己規(guī)律的飲食吧！遵循以上飲食原則，在夏季也能擁有健康快樂的身心！