保持愉快的心情是身心健康的保證，是生活的樂趣所在。但是生活中不免會存在這樣那樣的挫折，當(dāng)你遇到困難的時候，除了要想辦法解決以外，還需要平復(fù)自己的心情！這時候你也可以尋找一些食物來幫助你！

  煩躁，多吃含鈣食物。保健品招商專家建議，鈣鎂等營養(yǎng)素能穩(wěn)定情緒，讓人擺脫沮喪。富含鈣的食物主要有牛奶、小魚干以及各類豆制品，海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻等的含鈣量也不容小覷。

　麻木遲鈍，吃肉或香蕉。維生素B6、B12缺乏，會讓人情緒低落，反應(yīng)變慢。肉類，尤其是雞肉和魚富含維生素 B6。而動物內(nèi)臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，是維生素B12的重要來源。此外，香蕉是含維生素B6和色氨酸的“大戶”，能幫助大腦制造血清素，這是提升情緒的“強(qiáng)力燃料”。

　保健品招商網(wǎng)表示，控制怒火，用金銀花、菊花泡茶。多種食用花類是疏肝理氣的“高手”。玫瑰花能寧心安神；合歡花能解郁安神；用枸杞煮粥，或?qū)Ⅴr百合炒著吃，效果也都不錯。

　抑郁，多吃深海魚。保健品代理專家指出，魚肉富含不飽和脂肪酸，與常用的抗憂郁藥有類似作用，能幫助人擺脫抑郁、穩(wěn)定情緒。