睡眠是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钍煜さ幕顒?dòng)之一。人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障?！　?/SPAN>

　保健品招商網(wǎng)表示，人的睡眠是完整、系統(tǒng)、有效的休息方法，也是養(yǎng)生的重要內(nèi)容。如果忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會(huì)對(duì)健康不利。下面就來(lái)為您介紹一些影響睡眠的不良生活習(xí)慣，供其參考！

　　1、帶著殘妝艷容睡覺(jué)：帶著殘妝艷容睡覺(jué)，會(huì)堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。因此，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤(rùn)澤，還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　2、帶機(jī)睡覺(jué)：晚上睡覺(jué)時(shí)將手機(jī)放在頭邊，手機(jī)會(huì)有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能，雖然釋放量極微，但不可不防。

　3、睡覺(jué)戴表：保健品招商代理專(zhuān)家表示，有的人喜歡戴著手表睡覺(jué)，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直碛需D輻射，專(zhuān)家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的吸收積累可導(dǎo)致不良后果。

　4、戴著胸罩入睡：專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺(jué)則應(yīng)該讓胸罩也有“呼吸透氣”的時(shí)間。