運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，但是也表示你的雙腳要承受一些額外的壓力，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候雙腳需要受到保護(hù)。在你進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，你應(yīng)該怎樣才能保護(hù)好你的雙腳呢？

下面小欣就來為您介紹一些體育鍛煉時(shí)如何保護(hù)雙腳的小知識(shí)：

　　　　保健品招商代理專家表示，水泡、霉菌和腳癬全都因出汗引起。過緊的鞋襪易使腳出汗。因此，不要穿過緊的運(yùn)動(dòng)鞋，最好穿能吸汗的柔軟棉襪。

　　　　為了減少出汗，在腳上和運(yùn)動(dòng)鞋里撒上爽足粉，以保持干燥。

　　　　鞋子大會(huì)磨擦腳趾皮膚，容易生成雞眼，過多地?cái)D壓和磨擦易造成胼胝。用加鹽熱水泡腳15分鐘，再用浮石輕搓受壓部位，多搽抹一些護(hù)膚脂保持水分。

　　　　保健品招商專家認(rèn)為，患靜脈曲張的人應(yīng)穿特殊的彈力襪和鞋子。經(jīng)常修剪趾甲和角質(zhì)層。

　　　　運(yùn)動(dòng)后可采取以下辦法消除雙腳的疲勞。

　　　　伸展腳趾，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)踝部數(shù)次。　　

　　    手握成拳按摩腳底。

　　   依次輕輕牽拉每個(gè)腳趾并左右扭動(dòng)。

　　　　用雙手從腳趾開始按摩至足跟和踝部?jī)蓚?cè)，再?gòu)孽撞堪茨χ聊_趾，反復(fù)進(jìn)行。

　　　　保健品代理專家建議，盡可能把腳抬高，以改善循環(huán)；用加硫酸鎂的熱水泡腳可解除疲勞，減輕腳的疼痛和緊張。

     運(yùn)動(dòng)本事強(qiáng)身健體的一種鍛煉，但如果因此而傷到你的雙腿就不值了，所以，小欣提醒大家在鍛煉的時(shí)候一定要注意保護(hù)好雙腳！