運動可以鍛煉身體，但是也表示你的雙腳要承受一些額外的壓力，所以在運動的時候雙腳需要受到保護。在你進行體育鍛煉的時候，你應該怎樣才能保護好你的雙腳呢？

下面小欣就來為您介紹一些體育鍛煉時如何保護雙腳的小知識：

　　　　保健品招商代理專家表示，水泡、霉菌和腳癬全都因出汗引起。過緊的鞋襪易使腳出汗。因此，不要穿過緊的運動鞋，最好穿能吸汗的柔軟棉襪。

　　　　為了減少出汗，在腳上和運動鞋里撒上爽足粉，以保持干燥。

　　　　鞋子大會磨擦腳趾皮膚，容易生成雞眼，過多地擠壓和磨擦易造成胼胝。用加鹽熱水泡腳15分鐘，再用浮石輕搓受壓部位，多搽抹一些護膚脂保持水分。

　　　　保健品招商專家認為，患靜脈曲張的人應穿特殊的彈力襪和鞋子。經常修剪趾甲和角質層。

　　　　運動后可采取以下辦法消除雙腳的疲勞。

　　　　伸展腳趾，前后左右轉動踝部數次?！　?/SPAN>

　　    手握成拳按摩腳底。

　　   依次輕輕牽拉每個腳趾并左右扭動。

　　　　用雙手從腳趾開始按摩至足跟和踝部兩側，再從踝部按摩至腳趾，反復進行。

　　　　保健品代理專家建議，盡可能把腳抬高，以改善循環(huán)；用加硫酸鎂的熱水泡腳可解除疲勞，減輕腳的疼痛和緊張。

     運動本事強身健體的一種鍛煉，但如果因此而傷到你的雙腿就不值了，所以，小欣提醒大家在鍛煉的時候一定要注意保護好雙腳！