有些人體內(nèi)缺乏某種元素，第一個想到的就是保健品，確實，保健品能夠起到一定的作用，但這也得看你怎么選，怎么進補的，如果不會根據(jù)自己的身體狀況來選擇的話，它們就不一定保健了！

在選用保健品之前，就讓我們先來看看下面幾個關(guān)鍵性的問題吧！

一：明察秋毫，你了解什么是保健品嗎？

保健品，是指具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品，即適宜特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。保健品招商代理專家表示，保健品按功能分為：增強免疫力功能，抗氧化功能，輔助改善記憶功能，輔助降血糖功能，改善睡眠功能，改善營養(yǎng)性貧血功能，對化學性肝損傷有輔助保護功能，祛痤瘡功能，祛黃褐斑功能，改善皮膚水分功能，改善皮膚油分功能，緩解視疲勞功能，促進泌乳功能，清咽功能，增加骨密度功能，緩解體力疲勞功能，對輻射危害有輔助保護功能，減肥功能，輔助降血脂功能，改善生長發(fā)育功能，調(diào)節(jié)腸道菌群功能，促進消化功能，通便功能，對胃黏膜有輔助保護功能，促進排鉛功能，提高缺氧耐受力功能，輔助降血壓功能，補充營養(yǎng)素等27類。在人體的健康態(tài)和疾病態(tài)中間，還存在第三者，稱為誘發(fā)病態(tài)。當人體處于這種狀態(tài)下，積累到一定程度時，就將產(chǎn)生各種疾病。此時，如果適時地服用保健品，將有助于增進健康，促使人體從亞健康態(tài)轉(zhuǎn)化為健康狀態(tài)。每一種保健品都有針對的特殊人群，消費者先要弄清楚自己需要什么？有沒有必要吃?再決定吃哪一種？

二：營養(yǎng)補充要均衡，你需要保健品嗎?

對于處于亞健康狀態(tài)的人，選擇一些緩解亞健康癥狀的保健品，可以調(diào)節(jié)人體的有關(guān)機能，降低這些慢性病的發(fā)生風險。是否缺乏營養(yǎng)素，需要服用哪些保健品，最好先進行營養(yǎng)自我評價。即通過BMI指數(shù)[BMI=體重(公斤)÷身高(米)的平方)]來進行評價，如果BMI指數(shù)大于28，屬于肥胖人群，小于18.5，屬于消瘦人群，都需要進行營養(yǎng)調(diào)節(jié)，補充必要的營養(yǎng)素。根據(jù)自己存在的身體不適，如失眠、乏力、視力下降、吸煙、精力不濟等癥狀，選擇具有相應調(diào)節(jié)功效的保健品，同時要把每日所補充的營養(yǎng)素與自己的飲食相結(jié)合，進行適當增減，以達到膳食平衡的目的。

三：選擇保健品也因人而異，你適合吃什么保健品？

保健品招商網(wǎng)表示，保健品首先是食品，以調(diào)節(jié)人體機能為目標，而不能用于疾病治療，必須無毒無害，藥品則允許有一定的副作用。保健品不是藥品，凡是患有某種疾病的人，應通過正常的診斷和治療來達到康復的目的，把保健品當作藥物來用，這是一個誤區(qū)，也是不科學的。對于選用中藥保健品，需要視個人的體質(zhì)而定，中醫(yī)講究辨證施治，只有弄清了自己的體質(zhì)和病癥，才能選對中藥保健品。因此中藥保健品的選擇和服用，在服用前應首先向中醫(yī)大夫進行咨詢。

關(guān)鍵問題四：謹慎選擇，你如何能買到可靠的保健品?

我國對保健品有兩個最基本的要求：第一，沒有任何毒副作用；第二，功效確切。選購保健品前注意以下幾點： 要注意保健品標志。保健品內(nèi)外包裝上都應有“藍帽子”專用標志，與批準文號上下排列或并列。國產(chǎn)保健品的批準文號是“衛(wèi)食健字” 或“國食健字”。進口保健品是“衛(wèi)進食健字G” 或“國進食健字”。凡無此專用標志的都不是保健品。 注意鑒別包裝標簽說明。在商品標簽或包裝上，應完全根據(jù)保健品批準證書的內(nèi)容，標明主要原料、保健功能、適宜人群和不適宜人群、廠名廠址、使用方法、規(guī)格、儲藏方法、保質(zhì)期和注意事項等。 要注意產(chǎn)品的適宜人群和禁忌。保健品只適宜特定人群，如說明書上注明了不適宜人群或禁忌，消費者在購買、使用時，要特別留心。年老體弱的老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦，必要時可以征求醫(yī)生的意見。

不同人群的不同選擇

   女性 針對自己存在的亞健康問題，保持更好的狀態(tài)，如復合維生素、膳食纖維素、鈣、植物雌激素等保健品都是不錯的選擇。貼心提示 針對女性身體特點挑選有針對性調(diào)節(jié)功效的保健品，如補血、補氣、安眠、靜心等。

    男性 進補時可以選擇那些具有抗疲勞、增強免疫力、緩解精神壓力等功效的保健品。貼心提示 嗜好煙酒的男性，可在指導下補充必要的營養(yǎng)素。

    孩子 保健品招商代理專家表示，因為生長發(fā)育十分迅速，可以補充健腦的營養(yǎng)素，如DHA、鋅、卵磷脂等，以達到營養(yǎng)大腦和增強抵抗力的目的。貼心提示 在為孩子挑選保健品時，一定要查看該產(chǎn)品的適應人群是否為兒童，所有標注不適應人群為兒童的產(chǎn)品，都不能給孩子吃。

    老年人 對于鈣、維生素等營養(yǎng)補充劑，老年人可按劑量補充。為了延緩衰老，老年人還可以選擇具有抗衰老功效的保健品及調(diào)理胃腸功能的益生菌類保健品等。貼心提示 需要長期服藥的老年人，最好將自己的身體狀況和用藥情況告訴營養(yǎng)師，以獲得更具體的營養(yǎng)素補充建議。

對于保健品的一些常識，一些注意點，你都了解了嗎？了解了以后你就可以選擇正確的，適合你自己的保健品來幫你調(diào)理你的身體了！