人體的健康都是靠自己來調(diào)理和保養(yǎng)的，等到生病的時候跑到醫(yī)生那就已經(jīng)是一種彌補措施了！大家應該意識到這一點，所以平時的習慣很重要！

保健品招商專家表示，每天做7件事，完全可能保持健康的體魄。人的疾病多數(shù)是由生活習慣、飲食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7件事。

　　1，每天三餐，不要吃含轉基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。食譜中要含水果、蔬菜、五谷雜糧，其中紅薯是最佳的食物。

　　2，一天要喝3000毫升水，以排毒清腸。保健品招商網(wǎng)還提醒，不要飲用純凈水。

　　3，摒除一切悲觀消極意念，不要說否定、負面的話語。

　　4，常懷感恩之心，經(jīng)常向人表達感激之情。

5，晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過后，只能在第2個高峰——凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統(tǒng)自我修復的能力最強。如不能在23時前入睡，易導致免疫力下降從而誘發(fā)疾病。

　　6，晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。保健品招商代理專家表示，人每天因接觸大量電器，身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳板傳導排出體外。

　　7，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。

做到這些，注意平時的均衡營養(yǎng)，生活規(guī)律，這樣你的健康就一定能夠得到保障。反之，疾病就會非常青睞你的！而小欣希望，你們都是健康的！