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晚上睡覺(jué)時(shí),我們可以聽(tīng)著音樂(lè),伴著歌聲入睡,這樣能夠減少我們的壓力。這個(gè)我們都知道的。但是音樂(lè)除了能讓我們的耳朵享福,能幫助我們提高睡眠質(zhì)量之外,還能讓我們的腸胃受益。
保健品招商代理專家指出,除了身體因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)需要而發(fā)出的饑餓信號(hào),音樂(lè)、光線等環(huán)境因素也能影響人的食欲。
1.舒緩的古典音樂(lè)、輕音樂(lè)能促進(jìn)食欲,有助消化。王國(guó)榮指出,好的音樂(lè)能放松情緒,而輕松的情緒又能作用于人體的下丘腦,從而促進(jìn)食欲。而且,音樂(lè)作為一種時(shí)間藝術(shù),能讓急匆匆的現(xiàn)代人慢下來(lái),好好品嘗食物,比如《莫扎特D大調(diào)雙鋼琴奏鳴曲K·448》就被科學(xué)家證明是提升情緒的一首經(jīng)典曲目。反之, 音量大、快節(jié)奏音樂(lè)會(huì)讓人們無(wú)心吃飯。此外,美國(guó)研究指出,旋律優(yōu)美、節(jié)奏舒緩的音樂(lè)能增加腸胃蠕動(dòng)和消化腺體的分泌,有助消化。因此,吃飯時(shí)和飯后可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),效果更好。
2.顏色鮮艷的餐具讓人吃得香。保健品招商網(wǎng)表示,,使用顏色鮮艷的餐 具,能讓老年癡呆患者的飲食量增加25%以上。鮮艷(紅、黃、橙等)的食物或環(huán)境,能夠從感觀上刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng),使人食欲大增。反之,灰暗的顏色, 比如灰色、黑色會(huì)降低進(jìn)食的興奮度。
3.光線明亮。光照的強(qiáng)度和大腦多巴胺的分泌是有一定關(guān)系的,太陽(yáng)剛出來(lái)時(shí)的光線強(qiáng)度,可以作為一個(gè)及格線,亮麗的光線可讓人食欲大增。因此,如果在家吃飯,盡量讓室內(nèi)更亮堂一些,但在外面的餐廳就餐時(shí),光線不用太明亮。研究發(fā)現(xiàn),在餐廳這樣的公眾場(chǎng) 合,微弱的光線讓人吃飯更自在。
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