沐浴是一種享受，沐浴能清潔皮膚、能消除疲勞、更重要的是還能強身健體。經常沐浴，不僅潔膚，還能延年益壽，很多長壽老人都有勤洗澡的習慣。

      以上都是沐浴對人體健康的幫助，但是如果沐浴不當，既會損氣，使人容易感到疲倦，尤其對于患病之人；又很容易使人神氣不足。

    保健品招商網從中醫(yī)和西醫(yī)結合的角度對沐浴提出了“五忌”，驗之臨床，頗能奏效。

    1、洗澡時動作過猛過快。洗澡時如果突然下蹲或身體前傾過猛，容易發(fā)生心腦血管病變。老年人血管老化，發(fā)生心腦血管病變的可能性更大，如果動作過快還易跌倒，引起骨折。

    2、用堿性強的肥皂擦身。特別是老年人皮膚干燥，堿性強的肥皂能除去皮膚表面的油脂，使皮膚的保護作用降低。洗澡次數的多少，要因人、因地、因時而異，應以肌膚潔凈且不傷津損氣為原則。

3、飯前饑餓、飯后過飽時洗澡。保健品招商代理專家表示，洗澡也是一種較強的體力勞動，飯前饑餓，身體疲乏，沐浴時極易暈倒。飯后消化系統(tǒng)正需要大量血液供應，如果此時洗熱水澡.大量血液會流向皮膚，消化系統(tǒng)供血減少，會導致消化不良。

    4、浴室溫度和水溫過冷或過熱。保健品代理專家提醒，浴室溫度和水溫過熱會使皮膚嚴重脫脂以及皮膚血管充血，高血壓、動脈硬化的患者，易引起血管意外。沐浴的水溫以35cC-40℃為宜。

    5、洗澡過勤與洗搓時間過長。尤其老年人不宜過多洗澡，更不可長時間洗熱水澡。因為老年人身體衰弱，肌肉、皮脂腺漸趨萎縮，分泌物減少，洗澡過勤會使皮膚干燥。

     通過沐浴，一方面能夠清潔肌膚，洗去污垢;另一方面又可促進機體調節(jié)體溫、神經系統(tǒng)活動、血液循環(huán)等，從而提高機體活力，加快新陳代謝，增強皮膚的彈性和抵抗力。但是如果你犯了以上的五個禁忌，那它就是養(yǎng)生的天敵了！