一年24個節(jié)氣中，谷雨屬于春季的最后一個節(jié)氣，在這個時節(jié)里，我們的降雨量明顯增多，空氣中的濕度也會逐漸增加。在這個時候我們應該怎樣注意調理身體的平衡呢？

　　飲食調理養(yǎng)血益氣護肺補腎

　　保健品招商專家建議，飲食方面，應注重清熱祛濕，益肺補腎，此季節(jié)養(yǎng)生最重要的是健脾祛濕，在日常生活中，多吃一些祛濕利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等。也可進食玫瑰花、佛手、陳皮、白術等以滋養(yǎng)肝腎。

　打太極拳養(yǎng)護肝氣

　　谷雨節(jié)氣，氣溫迅速回升，降水增加，濕熱交加，除了早睡早起、平心靜氣以養(yǎng)肝外，可選擇靜中有動的運動如太極拳等，運動時不宜出汗過多，以免陽氣外泄。保健品招商網建議，平日要堅持加強體育鍛煉，促進身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內濕熱之氣，與外界達到平衡。

　　早晚加衣保暖防感冒                 

　　保健品招商代理專家提醒，谷雨時節(jié)，早晚與中午的溫差相當大，濕氣很容易從裸露的部位進入體內。老人和孩子尤其要注意保暖?？蛇m當調整穿衣層次，早晚多穿一件衣服。要注意不宜盲目春捂，15攝氏度是春捂的臨界點，超過15攝氏度就要減衣，否則易誘發(fā)“春火”，體內產生的熱與潮濕相遇，容易生病。

　少食酸性食物和辛辣刺激的食物。可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病。