現(xiàn)在有很多人十分熱衷于養(yǎng)生，今天煲這個(gè)湯，明天練那個(gè)功的。其實(shí)，養(yǎng)生最先要做的就是要保護(hù)好我們的胃，要改掉對(duì)胃不好的一些壞習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本，對(duì)于人體的養(yǎng)生保健十分重要。那么，現(xiàn)實(shí)生活中，對(duì)胃不好的壞習(xí)慣有哪些呢？

 1.飲食不規(guī)律。由于工作忙碌，很多人養(yǎng)成了飲食不規(guī)律的壞習(xí)慣，導(dǎo)致功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率日趨升高。

 2.飲食不潔。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

 3.狼吞虎咽。咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。

4.過度疲勞。無論是從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作都會(huì)導(dǎo)致疲勞過度，這不但會(huì)使機(jī)體的抵抗力下降，而且會(huì)使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào)，而胃酸過多、黏液減少就會(huì)使胃黏膜受到損害。

 5.受寒。胃是一個(gè)對(duì)外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。

 
 6.精神緊張。不少胃病的發(fā)生與發(fā)展，都與人的情緒和心態(tài)密切相關(guān)。當(dāng)一個(gè)人處在緊張、煩惱或憤怒時(shí)，這些不良情緒就會(huì)影響胃的分泌、運(yùn)動(dòng)、消化等功能。因此，長(zhǎng)期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人，容易患胃潰瘍。

7.晚餐過飽。晚餐過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會(huì)影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會(huì)迫使胃腸道處在超負(fù)荷的緊張工作中，胃液分泌過量會(huì)腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病。

 8.煙酒無度。酗酒無度，酒精不但會(huì)損傷肝臟、導(dǎo)致皮膚脫水、殺死腦細(xì)胞，還會(huì)直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。而吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。

  9.濫用藥物。許多藥物都會(huì)損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物。還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物，也常常會(huì)導(dǎo)致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。

 總之，養(yǎng)生一定要注意養(yǎng)胃，而養(yǎng)胃最重要的在于改掉那些對(duì)胃不好的壞習(xí)慣。以上列舉的這些壞習(xí)慣，如能做到有則改之，無則加勉，就一定能夠保證胃的健康，從而實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生防病的目標(biāo)。