現在有很多人成天嚷嚷著要養(yǎng)生，尤其是一些老年人，更視養(yǎng)生為人生第一要務。但是，他們往往走入了養(yǎng)生的誤區(qū)而不自覺，最終導致得不償失。那么，老年人養(yǎng)生究竟要怎樣做，才能最有利于身心健康呢？專家表示，其實老年人沒必要刻意地去吃一些補藥來達到養(yǎng)生的目的，只要做好日常生活中的一些小事情就可以養(yǎng)生了。
 下面，我們給大家推薦老年人養(yǎng)生的三大措施，以供參考。
 1.讀書看報勝良藥
 日常工作和生活中往往由于各種原因導致心理緊張、精神壓抑、內心苦悶、心情煩躁等癥狀，因此老年人養(yǎng)生一定要注意精神方面的調養(yǎng)。
 俗話說：心病還需心藥醫(yī)，此時，你只要端坐體態(tài)，形同靜坐，捧上書、報，便可轉移注意力，心平氣和，思想集中，情緒安定，心情愉快。讀書看報既可使你的心情豁然開朗，由陰轉晴，減輕心理壓力，克服焦躁情緒，達到調節(jié)機體，安寧神志的目的，還可以使高血壓、心理紊亂、神經衰弱等癥狀得到減輕。
 2.情趣廣泛壽命長
 據調查，長壽者中絕大多數性格豁達樂觀，對生活充滿信心，而且情趣廣泛。人到老年，容易產生孤獨、無聊的心情。因此，更需要生活情趣。若經常參加一些有益的活動，多一點高雅的情趣和愛好，就會樂而忘憂，延緩衰老。專家建議，老年人養(yǎng)生要多培養(yǎng)一些情趣愛好，如書法、繪畫、讀書、看報、種花、養(yǎng)魚、下棋、垂釣、旅游、收藏等等。
 3.上樓下樓保健康
 身居城市高層樓房的中老年人，只要堅持每天早、中、晚，或緩或急上下樓若干次，并默數著踏步，定能收到強身健體、延年益壽的效果。作為老年人養(yǎng)身的一種有效措施，上下樓時要注意全身放松，調勻呼吸，甩開雙臂，從容和緩，不急不躁，根據個人的情況或緩或快，靈活掌握。
 總之，老年人養(yǎng)生不要刻意地去追求，更不能濫用補藥，只要以一顆平常心，做好日常生活中的細節(jié)就可以了。不過，專家提醒，老年人養(yǎng)生要特別注意精神方面的調養(yǎng)，才能確保身心健康，頤養(yǎng)天年。