晚上睡不著覺是失眠的癥狀，但是很多人不知道，早晨醒的太早也是失眠的一種，而且也是身體亞健康狀態(tài)的一種表現(xiàn)。

　　保健品招商專家表示，早醒通常表現(xiàn)為尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡三四個(gè)小時(shí)，以后則輾轉(zhuǎn)反復(fù)不能入睡。而且，由于半夜醒來，要等到天亮才能起來，如果此時(shí)家人都還在酣睡，失眠者心情會(huì)更加煩躁易怒。但像因小便急而醒來，上完廁所后又能很快睡著的，則不屬于早醒。

　　早醒的人由于睡眠不足，次日就會(huì)感到疲乏、心煩意亂、注意力不集中、辦事效率低等。長期早醒的人還會(huì)出現(xiàn)身體方面的不適，如心悸、胸悶、腰酸、腹脹等。保健品招商網(wǎng)提醒大家，早醒還可能是抑郁的一種伴隨癥狀。若反復(fù)早醒，同時(shí)又有情緒低落、興趣下降、悲觀消沉等癥狀，就應(yīng)盡早就醫(yī)。

　　出現(xiàn)早醒情況，應(yīng)及時(shí)加強(qiáng)自我調(diào)理，但切不可依賴安眠藥物，保健品代理專家建議早醒的人要將臥室布置得光線柔和、暗淡一些；睡眠環(huán)境盡量安靜、室內(nèi)噪聲要低于30分貝，相當(dāng)于耳語；溫度以18—24攝氏度為宜；睡前2小時(shí)內(nèi)不過多進(jìn)食和飲水；臨睡前20分鐘內(nèi)不看書，不做過量腦力和體力活動(dòng)，可用溫?zé)崴菽_或做足穴按摩；每天堅(jiān)持2小時(shí)以上輕中度體力活動(dòng)。

　早醒也是身心健康的大問題，甚至很可能是抑郁的一個(gè)信號，切莫掉以輕心，失去治療的最佳時(shí)機(jī)。