一年之計(jì)在于春，四季中養(yǎng)生最好的世界就是春天了，作為四季之首，春季養(yǎng)生要遵循原則，要以養(yǎng)陽(yáng)為主。也要從以下一個(gè)方面著手

　　1、運(yùn)動(dòng)護(hù)養(yǎng)　春季應(yīng)要適應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多到戶外及大自然中做一些有氧運(yùn)動(dòng)，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展。

　　2、保健防病　保健品招商網(wǎng)表示，春季是最易引起呼吸道疾病及心腦血管疾病的時(shí)節(jié)，因些要做好流行性疾病及傳染疾病的預(yù)防及保健工作。

　　3、飲茶調(diào)理　保健品代理專家認(rèn)為“茶為萬(wàn)物之藥”是最佳的養(yǎng)生之物。喝茶能補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)新陳代謝，具茶葉中的多種微量元素及化合物對(duì)身體有益。春季最宜喝花茶。

4、起居調(diào)養(yǎng)　春季陽(yáng)氣漸趨于表，往往會(huì)使人感覺(jué)困倦之意，為了適應(yīng)這一氣候轉(zhuǎn)變，應(yīng)在起居上做到人棄我取臥早起，常到戶外散步，與自然融為一體，以增長(zhǎng)春季生長(zhǎng)之氣。

　　5、飲食攝養(yǎng)　春季陽(yáng)氣升發(fā)，新陳代謝也加快，飲食應(yīng)要吃辛、甘、微溫之物，不宜食酸收之味，此外還應(yīng)多食富含維生素的新鮮果蔬。飲食過(guò)量，缺維B容易引起春困。

　　6、精神養(yǎng)生　保健品招商代理專家認(rèn)為，春屬森，與肝相應(yīng)；肝主蔬泄，喜條暢而惡抑郁，春三月是升發(fā)季節(jié)，此情智宜內(nèi)寒，要力戒動(dòng)怒，應(yīng)要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂(lè)觀。

    在春季做好保健養(yǎng)生的基礎(chǔ)，對(duì)你一年的健康也有幫助。只是小欣要提醒的是，養(yǎng)生不等同于滋補(bǔ)，凡事要注意適度。