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一年之計(jì)在于春,四季中養(yǎng)生最好的世界就是春天了,作為四季之首,春季養(yǎng)生要遵循原則,要以養(yǎng)陽為主。也要從以下一個(gè)方面著手
1、運(yùn)動(dòng)護(hù)養(yǎng) 春季應(yīng)要適應(yīng)陽氣升發(fā),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),多到戶外及大自然中做一些有氧運(yùn)動(dòng),讓機(jī)體吐故納新,使筋骨得到舒展。
2、保健防病 保健品招商網(wǎng)表示,春季是最易引起呼吸道疾病及心腦血管疾病的時(shí)節(jié),因些要做好流行性疾病及傳染疾病的預(yù)防及保健工作。
3、飲茶調(diào)理 保健品代理專家認(rèn)為“茶為萬物之藥”是最佳的養(yǎng)生之物。喝茶能補(bǔ)充身體的水分,促進(jìn)新陳代謝,具茶葉中的多種微量元素及化合物對身體有益。春季最宜喝花茶。
4、起居調(diào)養(yǎng) 春季陽氣漸趨于表,往往會(huì)使人感覺困倦之意,為了適應(yīng)這一氣候轉(zhuǎn)變,應(yīng)在起居上做到人棄我取臥早起,常到戶外散步,與自然融為一體,以增長春季生長之氣。
5、飲食攝養(yǎng) 春季陽氣升發(fā),新陳代謝也加快,飲食應(yīng)要吃辛、甘、微溫之物,不宜食酸收之味,此外還應(yīng)多食富含維生素的新鮮果蔬。飲食過量,缺維B容易引起春困。
6、精神養(yǎng)生 保健品招商代理專家認(rèn)為,春屬森,與肝相應(yīng);肝主蔬泄,喜條暢而惡抑郁,春三月是升發(fā)季節(jié),此情智宜內(nèi)寒,要力戒動(dòng)怒,應(yīng)要做到心胸寬闊,豁達(dá)樂觀。
在春季做好保健養(yǎng)生的基礎(chǔ),對你一年的健康也有幫助。只是小欣要提醒的是,養(yǎng)生不等同于滋補(bǔ),凡事要注意適度。
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