人是大自然的產(chǎn)物，人的生命也和大自然息息相通。專家認為，人體是由五臟為核心的五大系統(tǒng)組成的一個有機整體。中國中醫(yī)學(xué)從《黃帝內(nèi)經(jīng)》起，一直講究人要順應(yīng)于大自然的養(yǎng)生法則，這個法則指導(dǎo)著我們的生活。

   保健品招商專家認為，“春升、夏華、秋收、冬藏”，這是大自然的變化規(guī)律。人的身體也一樣，必須順應(yīng)于這一規(guī)律，否則就會生病。

    四季之中，春季和人體五臟中的肝氣相通，春季肝氣最旺。肝在人體內(nèi)是主疏泄（調(diào)節(jié)）與藏血，所以春天養(yǎng)肝，對人體一年的身體健康來說是非常關(guān)鍵的。

    “中醫(yī)學(xué)上講，食物的五味入五臟，酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。春季養(yǎng)肝，要多吃新鮮的、帶芽的蔬菜（因為春天萬物升發(fā)，帶芽的蔬菜，有升發(fā)的作用），比如豆芽、蘆筍、菠菜等。”吳南京說，對一個身體健康的正常人來說，春天酸辣食品則要少吃。因為酸味入肝，具有收斂之效，要適可而止，如果吃多了可能會影響陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄，甚至會致肝郁或肝火更旺，容易傷及脾胃。辛味入肺，肺旺會克肝，不利于肝；辛味主散，同時也會讓肝火更旺，一個情緒激動的人，更應(yīng)少吃辛味食物，否則更易興奮激動。

    保健品招商代理專家認為，對于食物的選擇，總體來說，還是應(yīng)根據(jù)人體的具體情況而定。比如說一個情緒易激動的人，這是肝氣太旺，春天萬物升發(fā)，除了少吃辛辣味以外，可多食梨子等清肺降氣的食物，以制約肝的升發(fā)太過。如果說肝氣太旺影響了睡眠的，可以多吃點百合。如果是一個情緒抑郁的人，還是有必要酌情吃點辛辣的食物，以疏散郁結(jié)的肝氣。

    專家說，春天氣溫漸漸回升，人體的新陳代謝加快，人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)加大。但人體的營養(yǎng)物質(zhì)最主要的來自脾胃對食物的消化吸收。春季肝氣旺，會影響脾胃的功能，天氣又忽冷忽熱的，對人的脾胃很不利，所以春天是脾胃較虛弱的一個季節(jié)，粽子、年糕、煮雞蛋等不利于消化吸收的食物要少吃，以免損脾胃。本來就有肝炎等肝病的病人更應(yīng)少吃這些不易消化的食物。

    “關(guān)于綠豆湯的事，我覺得有必要說一下。前些日子，有電視上講，綠色入肝，多吃綠豆湯對養(yǎng)肝有好處。但現(xiàn)在門診中，就有很多人是因為吃綠豆湯吃出了副作用?！眳悄暇└嬖V記者，綠豆性涼，有利尿解毒的作用。對于脾胃虛寒的人來說，吃綠豆湯是不合適的。因為本來春季就是脾胃較虛弱的季節(jié)，再吃綠豆湯只會損傷脾胃。哪怕是有肝炎的病人，只要是脾胃不好的，也最好別吃綠豆湯。對于一個身體健康的人來說，吃綠豆湯也不合適，因為綠豆的利尿作用，會影響機體的升發(fā)之性。當然，綠豆湯在暑天吃，用來消暑還是可以的。

     保健品招商網(wǎng)表示，“久視傷肝”，長期用眼過度會傷肝血，肝血不足眼睛失養(yǎng)，會出現(xiàn)干澀、酸痛、流淚、近視；肝血不足筋脈少了營養(yǎng)會抽筋；肝血不足會讓人的情緒煩燥；婦女肝血不足還會出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。要想養(yǎng)好肝，眼睛別太疲勞。

還有就是春季養(yǎng)肝，在這方面睡眠很重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有句話說：“陽氣者，煩勞乃張?！本褪钦f一個人過多的勞作，過于煩勞，陽氣就會太旺。所以要多睡覺，以養(yǎng)陰氣，春季應(yīng)“夜臥早起”，也就是說要早睡早起，這樣有利于養(yǎng)肝。早睡，是在上半夜陰氣最重時睡，以補充肝的陰氣，奠定肝的物質(zhì)。早上是陽氣上升之時，早點起來，有助于升發(fā)?，F(xiàn)代人日夜顛倒的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重，現(xiàn)在很多人的肝病都是熬夜熬出來的，所以要養(yǎng)好肝，除了好好食療之外，最重要的還是要保證足夠的睡眠。