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  “面子”對(duì)我們很重要,尤其是女性,如果擁有一張臃腫的臉,女孩子們就會(huì)發(fā)愁了,專家表示,臉部的腫脹主要是因?yàn)槠綍r(shí)的飲食和生活習(xí)慣誤區(qū)造成的,建議大家在挑選食物的時(shí)候盡量多攝取高鉀食材。

   雞肉:去皮的凈雞肉雖然肉粗,但肉質(zhì)瘦,是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

   西洋芹:保健品代理專家表示,西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

   納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長(zhǎng)壽的食物之一。

   小魚干: 柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干,都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔!  

   柿干:可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

   烏龍茶、黑咖啡: 一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會(huì)增肥  

   芝麻: 新鮮的芝麻含有復(fù)合脂肪酸、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣、磷、維生素等,對(duì)肌膚的光澤和彈性很有效,半熟時(shí)食用效果最佳。

 菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命ac,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材?! ?/SPAN>

  豆苗: 保健品招商代理專家認(rèn)為,綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔?! ?/SPAN>

  冬瓜玉米湯: 因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會(huì)增加浮腫感?! ?/SPAN>

   紅蘿卜:保健品招商網(wǎng)表示,相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!

   堅(jiān)果:充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。

   木瓜: 木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。

  冬瓜: 利水消腫,經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。

   檸檬: 可軟化并清潔皮膚,以及增加臉部彈性。

   紅豆湯:每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯,去豆只喝湯,能有效地排出身體多余的水分。

   其實(shí),瘦臉的方法有很多,我們平時(shí)的一些小動(dòng)作還可以輔助瘦臉,例如仰頭或者做一些夸張的表情,都可以,在食物的挑選上主要還是以以上的食物為主,它們對(duì)瘦臉都很有效。

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