對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)是不會(huì)有錯(cuò)的，但是不恰當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)會(huì)使健康受損，保健品對(duì)我們養(yǎng)生保健起到的主要還是輔助作用，不能把它當(dāng)做三餐。

　　滋補(bǔ)誤區(qū)：保健品當(dāng)飯吃

　　腦細(xì)胞的能量來(lái)自葡萄糖，而葡萄糖的補(bǔ)充又要靠碳水化合物的攝入。因此，一日三餐中糧食的攝入必須保證。如果來(lái)自米、面類的碳水化合物攝入不夠，那么人體就會(huì)通過(guò)蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化來(lái)補(bǔ)充腦代謝所需的能量，這樣反而增加了人體代謝的負(fù)擔(dān)。

　　量誤區(qū)：吞進(jìn)去準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)

　　保健品招商專家建議，復(fù)習(xí)迎考階段，考生在食量上可以比平時(shí)稍微增加一點(diǎn)，但也別吃的太多，否則飽餐后大量血液被調(diào)動(dòng)到胃部工作，大腦的工作效率就會(huì)降低。一般來(lái)說(shuō)，每頓餐的間隔為4到5小時(shí)，而由于考生常常復(fù)習(xí)功課到深夜，如果晚上6、7點(diǎn)吃了晚飯而到12點(diǎn)左右睡覺(jué)，其間可以適當(dāng)加餐一頓。

　　對(duì)于體力、腦力都在經(jīng)受很大考驗(yàn)的考生來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲食保證人體的總能量是第一位的，但這并不表示吃得越多就越好，而是要有針對(duì)性地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，人體活動(dòng)需要足夠的蛋白質(zhì)，包括腦活動(dòng)，因此在考生的飲食中保證充足的蛋白質(zhì)攝入至關(guān)重要。據(jù)介紹，優(yōu)質(zhì)蛋白主要來(lái)源于雞、鴨、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食品，同時(shí)大豆類食品也富含蛋白質(zhì)。

　　質(zhì)誤區(qū)：山珍海味唱主角

　　“每天用大魚(yú)大肉、山珍海味給孩子‘進(jìn)補(bǔ)’可能會(huì)適得其反?！北＝∑反韺＜冶硎?，魚(yú)、肉等屬于酸性食物，食用過(guò)多易使人體產(chǎn)生疲倦感。另外，山珍海味中過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)不僅很難被人體完全吸收，反而會(huì)因?yàn)槌缘眠^(guò)于油膩造成食欲不振，其中的高蛋白、高脂肪，還會(huì)影響人體的胃腸消化，導(dǎo)致腹脹、腹瀉的發(fā)生。

　　為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以適當(dāng)調(diào)整考生的飲食，但不要刻意改變個(gè)人原先已經(jīng)形成的“食譜”，應(yīng)保持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，否則人體需要重新適應(yīng)新的“食譜”，這很可能對(duì)健康造成不良影響。