人人都想健康長(zhǎng)壽，但是大部分人不懂得如何養(yǎng)生保健，光靠保健食品，光吃一些滋補(bǔ)的食物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，健康養(yǎng)生是一項(xiàng)全面性的工程，需要我們注意每一個(gè)細(xì)節(jié)。

在夠酷、夠炫、夠奇特成為時(shí)尚的今天，保健養(yǎng)生也能引領(lǐng)時(shí)尚。吃得飽，身體好已經(jīng)被節(jié)食清腸排毒保健康所代替，走路這一最常見(jiàn)最普通的運(yùn)動(dòng)也被嘗試改造為多種姿勢(shì)行走的運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)養(yǎng)生健身、祛病延年更有裨益......這些方法與眾不同，這些方法獨(dú)樹(shù)一幟，但是這些方法卻一樣有事半功倍的保健功效。下面是一位保健品招商專(zhuān)家介紹的手部保養(yǎng)法，不妨你也試一試。

　　1.溫風(fēng)吹手

　　適用情況：日常養(yǎng)生

　　具體操作：許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對(duì)手掌進(jìn)行刺激的話(huà)，雖然只花3～4分鐘，但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時(shí)，就把電吹風(fēng)移開(kāi)，然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復(fù)進(jìn)行6～7次，使整個(gè)手掌都被電吹風(fēng)發(fā)出的溫風(fēng)刺激到。

　  2.旋轉(zhuǎn)網(wǎng)球

　　適用情況：增加上肢力量，修飾線(xiàn)條

　　具體操作：雙手夾住網(wǎng)球，慢慢而有力地旋轉(zhuǎn)，通過(guò)網(wǎng)球?qū)φ麄€(gè)手掌進(jìn)行刺激。還可以把雙手指叉起來(lái)，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開(kāi)，然后再度掀按。如此反復(fù)進(jìn)行多次。

3.旋轉(zhuǎn)拇指

　　適用情況：體力不足

　　具體操作：讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。

　　保健品招商代理專(zhuān)家提示：旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫(huà)圓形。起初也許會(huì)感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺(jué)得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。

4.自我握手

　　適用情況：日常保健

　　具體操作：作為養(yǎng)生方法加以利用，最簡(jiǎn)單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚(yú)際，左手拇指抓住右手的小魚(yú)際。緊握3秒鐘后雙手分開(kāi)。左右相互緊握5～6次。

　  5.手指交叉

　　適用情況：大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中

　　具體操作：把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會(huì)兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次。

   養(yǎng)生的方法方式很多，那種最好誰(shuí)也說(shuō)不清楚，但對(duì)于上班族的朋友們來(lái)說(shuō)，這些簡(jiǎn)單易行的手部保養(yǎng)的方法是不錯(cuò)的選擇哦！