小欣已經(jīng)在之前的文章中強調(diào)過，早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃不好或者不吃就會影響一天的精神和情緒。但是好像很多人還是沒有意識到早餐的重要性。下面是一些不吃早餐對健康的影響，保健品招商網(wǎng)希望大家能夠提高警惕。

　　 第一，不吃早餐容易變   老早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

　　第二，不吃早餐容易得病   保健品代理專家提醒：不吃早餐，容易引發(fā)各種慢性疾?。何搁L時間處于饑餓狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍;早餐不足，午餐就會因饑餓而大量進食造成消化系統(tǒng)的負擔，容易誘發(fā)腸胃疾病;不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發(fā)生的機率。

　 第三，不吃早餐容易發(fā)胖   保健品招商代理專家表示，早餐是每個人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。

　　第四，不吃早餐容易便秘    在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。

   不吃早餐是種罪，身體嚴重受累。所以大家一定要吃早餐，而且要吃好，所謂“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚飯要吃少”“皇帝的早餐，平民的午餐，乞丐的晚餐”，這些都很好的說明了早餐的重要性。