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春季氣溫不穩(wěn)定,也陰晴不定,人們很難適應(yīng)這樣的環(huán)境,感冒也總是悄悄來襲。不管我們預(yù)防,它總有可能會(huì)消然無息走到我們身邊。但是小感冒一般都是可以自愈的,平時(shí)我們也可以用食療的方法來解決。
但是感冒的類型也有很多種,因此保健品招商代理專家提醒,一定要在確診自己屬于哪種感冒癥狀后在進(jìn)行食療。
風(fēng)寒感冒:表現(xiàn)為發(fā)燒怕冷、頭痛、咽喉發(fā)癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等。
風(fēng)熱感冒:表現(xiàn)為發(fā)熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等。
表里兩感型:表現(xiàn)為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便干燥等。
胃腸型感冒:癥狀是發(fā)燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等。
按感冒類型進(jìn)行食療
1.風(fēng)寒感冒:吃香喝辣能去寒
保健品招商網(wǎng)表示,風(fēng)寒感冒患者應(yīng)多吃發(fā)汗散寒食品,如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。有研究認(rèn)為,雞湯能幫助人驅(qū)走流感,喝雞湯有助于將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸,可以有效地增強(qiáng)人體的抵抗能力,感冒時(shí)喝雞湯適宜于身體很虛弱的人,而本來非常結(jié)實(shí)以及過于肥胖的人不宜進(jìn)食帶溫補(bǔ)性質(zhì)的雞湯等食物,否則病情可能會(huì)加重。
2.風(fēng)熱感冒:飲食清淡多喝粥
宜多吃有助于散風(fēng)熱、清熱的食品,如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等,可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。感冒期間應(yīng)盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物,不要喝酒,否則容易導(dǎo)致病情加重。梨在中醫(yī)上屬于寒涼性質(zhì)的食物,適用于風(fēng)熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。
3.表里兩感型:酸性果汁不可少
保健品代理專家表示,這種類型的感冒患者飲食宜清淡不油膩,既滿足營養(yǎng)的需要,又能增進(jìn)食欲。如多吃小米粥、小豆粥等;還要保證水分供給,可多喝酸性果汁,如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁,增進(jìn)食欲;醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進(jìn)食欲作用。
4.胃腸型感冒:茶水紅糖好搭檔
菊花、龍井茶,綠豆加紅糖代茶飲。同時(shí)多吃富含鈣、鋅及維生素的蔬菜、水果,如蘿卜、梨、獼猴桃,多吃蘑菇,均能緩解感冒癥狀。
值得提醒的是,不管你屬于那種感冒,喝水時(shí)不會(huì)錯(cuò)的,充足的水分能夠稀釋你血液中的毒素,從而減輕感冒癥狀。另外,感冒的時(shí)候應(yīng)多吃清淡的食物,少吃油刺激性的食物。添加客服微信
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