我們平時隨身攜帶的物品如手機(jī)電腦和我們家里的一些生活用品都或多或少的存在輻射。高科技的產(chǎn)品無疑給我們的生活帶來了便快捷，但是輻射也在無形中對我們的健康埋下隱患。保健品招商專家建議消費者可以通過一些正確科學(xué)的飲食來減少輻射對我們的威脅。

　　補充蛋白質(zhì)

　　增強自身抵抗力

　　保健品招商代理專家表示，為避免長時間輻射帶來的危害，日常飲食中可以適當(dāng)增加高蛋白食物的攝入，以達(dá)到提高自身免疫力的效果。

　　推薦食材：瘦肉、動物血和海帶。

　　動物血富含豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。

　　海帶是一種堿性食物，有利于保持身體處于堿性的環(huán)境。海帶中還含有一種膠原彈性物質(zhì)可促使侵入人體的有輻射性物質(zhì)從腸道排出。

　　不僅如此，還可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┦萑饣騽游锏慕铍?、骨髓等肉類，這其中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)也有膠原彈性物質(zhì)，更具有修復(fù)受損肌膚的功能。

　　推薦食材：茶、食用菌、黑芝麻。

　　促進(jìn)新陳代謝最直接也最便捷的辦法就是多喝水，尤其是茶水。茶葉中的茶單寧可將已滲入到骨髓的放射性物質(zhì)置換出來，從而減少對人體的危害。其中以綠茶為最好。

　　多補充一些含微量元素硒的食物，比如黑芝麻等。硒不僅有助于抗癌并且有抗氧化的作用，它通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而達(dá)到抗輻射、延緩衰老的目的。

　　菌類也是防輻射的不錯選擇，它有強大的抗菌和增強抵抗力的功效，含有多種易被人體吸收的氨基酸。

推薦菜品：黃豆燉豬手、番茄牛柳、海帶紫菜湯。

　　多食菌類

　　加快新陳代謝

　　加快新陳代謝也是削弱輻射對人體侵害的重要一步，可將受到的輻射盡可能地“排”出去。

　　推薦菜品：珍菌豆腐扒、草菇、滑子菇、白靈菇、黑木耳、黑芝麻糊。

　　多食果蔬

　　補充維生素

　　維生素也是人體代謝中必不可少的有機(jī)化合物。閆喜霜建議常食用一些含維生素E、維生素C的食物和維生素A、β胡蘿卜素豐富的食物，有助于減少輻射對人體的損害。

　　推薦食材：橄欖油、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，以及鮮棗、橘子、獼猴桃等水果。

　　長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。

　　推薦菜品：橄欖油拌沙拉、胡蘿卜炒西蘭花；用胡蘿卜、蘋果、檸檬、草莓等果蔬榨汁飲用。