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今天,你缺少了哪種營養(yǎng)?
發(fā)布日期:2011-03-22 | 瀏覽次數(shù):

 

春天養(yǎng)生是關(guān)鍵,很多人也乘著這個季節(jié)為自己的身體補充能量,但是每天補充的營養(yǎng)如果都是相同的話,就不免其它營養(yǎng)的缺失。如果你還有什么沒注意的地方,就看看下面的一些食物吧!

黑豆:祛風除熱 調(diào)中下氣

  保健品招商代理專家認為黑色屬水,水走腎,所以說黑豆是腎之谷,腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等腎虛癥狀。黑豆對年輕女性來說,還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的E族和B族維生素,其中維生素E的含量比肉類高5倍多。這是一種抗氧化劑,能清除體內(nèi)自由基,減少皮膚皺紋,保持青春健美。在當前春風初起時,很容易出現(xiàn)各種皮膚病,多吃些黑豆,能夠起到很好的美容、駐顏、明目、烏發(fā),使皮膚白嫩的作用。

莧菜:清利濕熱 清肝解毒

  保健品招商網(wǎng)表示,莧菜也是春分節(jié)氣的利好食材。莧菜味微甘、性涼,入肺及大腸經(jīng)。莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質(zhì),所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能被人體吸收,所含胡蘿卜素比茄果類要高出兩倍以上,可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有利于強身健體,提高機體的免疫能力,因此民間稱莧菜為“長壽菜”。不僅如此,莧菜還長于清利濕熱,清肝解毒,涼血散瘀,對于當前春分節(jié)氣中易出現(xiàn)的肝火眼紅澀痛、咽喉紅腫疼痛等,均有一定的輔助食療作用。

冬棗含豐富的營養(yǎng)元素

   保健品代理專家表示,冬棗味甘甜,性平,營養(yǎng)極豐富。含有19種氨基酸,還含有大量的蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素,主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女更年期綜合癥的食療。還有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能,對于高血壓、動脈粥樣硬化有食療效果。春分節(jié)氣是各種肝病容易發(fā)作的時段,棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖等參與保肝護肝。能減輕酒精及化學藥物對肝臟的損害,促進蛋白質(zhì)合成的作用,對慢性肝炎和早期肝硬化有輔助食療效果。

   不管什么時候,補充營養(yǎng)需要均衡,我們不能把一種營養(yǎng)食物食用很多次而忽略其它的食物,這樣反而會因為營養(yǎng)失衡引起一些身體的問題。

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