激情五月婷婷激情五月婷婷,亚洲高清偷拍一区二区三区,最近中文字幕高清中文字幕mv,综合偷自拍亚洲欧美,最近免费高清中文字幕

歡迎來到東方保健品網(wǎng)! 保健品分類
專屬代理VIP渠道
您關(guān)注的產(chǎn)品:
您的手機(jī)號(hào)碼:
提交電話,廠家馬上單獨(dú)電話您價(jià)格!
食用雞蛋應(yīng)注意量的適度
發(fā)布日期:2011-03-22 | 瀏覽次數(shù):

 

 雞蛋的營(yíng)養(yǎng)眾所周知,雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,和鈣、磷、鐵等元素,還有豐富的維生素含量,是很好的保健食品。

  而是雞蛋雖好,但在使用數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。據(jù)近期調(diào)查表明:在一些城市職工中,有些從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)的青年人,為增加營(yíng)養(yǎng),一天要吃56個(gè)雞蛋;有的中、小學(xué)生每天早餐吃3個(gè)雞蛋,午、晚餐也吃12個(gè)。在一些農(nóng)村里,產(chǎn)婦每天要吃1015個(gè),月子里竟吃300450個(gè)。他們認(rèn)為:“雞蛋有營(yíng)養(yǎng),多吃補(bǔ)身體?!逼鋵?shí)不然,吃得太多,反而會(huì)給身體帶來一些不良影響。

  首先,保健品招商專家表示,雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動(dòng)脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。以產(chǎn)婦為例,一個(gè)雞蛋約含膽固醇250毫克,10個(gè)雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個(gè)量,是正常攝入量的近10倍。加之,雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸,攝入過多,必然會(huì)使血清膽固醇急劇上升,并能促使動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。

  其次,保健品招商網(wǎng)認(rèn)為,多吃雞蛋容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖。婦女產(chǎn)后在哺乳期間,每天熱能的需要量一般為28003000千卡左右,蛋白質(zhì)需要量為90克,如每天吃10個(gè)雞蛋,等于攝入70克蛋白質(zhì),60克脂肪,約820千卡熱量,加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天熱能攝入量可以達(dá)到35003800千卡,蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量都可達(dá)到120140克。這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了她們每天的實(shí)際營(yíng)養(yǎng)需要,致使?fàn)I養(yǎng)過剩,會(huì)使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。

  多吃雞蛋還會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的不平衡,從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的,合理的平衡膳食,要求含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素,并要求各種營(yíng)養(yǎng)素在膳食中都應(yīng)有適當(dāng)?shù)谋壤?。因?yàn)?,各種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)是互相協(xié)調(diào)、互相制約而發(fā)揮作用的。這樣,身體才能正常發(fā)育和保持健康。

  另外,保健品代理專家認(rèn)為,吃雞蛋過多,還會(huì)增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。人體所需的8種必需氨基酸,每天吃12個(gè)雞蛋,就可以滿足需要。由于身體已不需要,也不會(huì)再吸收利用,就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)或當(dāng)作熱量被白白浪費(fèi)掉。而且多吃進(jìn)去的那些雞蛋,其蛋白質(zhì)分解代謝產(chǎn)物會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān),在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物,還都要通過腎臟排出體外,又會(huì)直接加重腎臟的負(fù)擔(dān),所以過多吃雞蛋對(duì)肝臟和腎臟都不利。

  那么,一個(gè)人每天吃幾個(gè)雞蛋才比較合適呢?從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看,為了保證平衡膳食、滿足機(jī)體需要,又不致營(yíng)養(yǎng)過剩,在一般情況下,老年人每天吃12個(gè)比較好。對(duì)于青年和中年人,從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)的,每天吃2個(gè)雞蛋也比較合適;從事重體力勞動(dòng),消耗營(yíng)養(yǎng)多的每天可吃23個(gè)雞蛋;少年和兒童,由于長(zhǎng)身體,代謝快,每天也可吃23個(gè)。孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實(shí)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人,由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì),每天可吃34個(gè)雞蛋,但不宜再多。

從古至今,不管是什么樣的食物,無論其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高,也不能過量使用。雞蛋也不例外,如果每天過量使用,反而會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不平衡而引起疾病。
文章推薦

廣州佳貝爾環(huán)保有限公司

東方保健品網(wǎng)客服中心

025-86978335

025-86978335

0
產(chǎn)品
17643
文章
204938
瀏覽量

找產(chǎn)品

添加客服微信

為您精準(zhǔn)推薦