我們平時起床后一般都干嘛呢？很多人肯定起床已經(jīng)來不及了，就立即刷牙。那你不妨提前幾分鐘醒來，然后做完這三件事在洗臉刷牙吧！

　　第一件事：深呼吸

　　保健品招商網(wǎng)認為，清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先向左側(cè)，再向右側(cè)，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展活動。然后，大打哈欠3～5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸運動，然后，哈哈大笑一次(總共用4分鐘左右)。

　　第二件事：四方眺

　　立定，兩眼平視，先向東遠眺；然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過身向西遠眺；最后，半閉目低頭再轉(zhuǎn)向北遠眺(總共也用4分鐘左右)。

　　第三件事：凈大便

　　盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習慣。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢、排除徹底(一般用3～5分鐘)。