隨著保健品市場(chǎng)的擴(kuò)大，保健品的種類(lèi)也日漸繁多，很多人也不僅會(huì)產(chǎn)生困惑，到底選擇什么樣的保健品比較好呢？但是專(zhuān)家表示其實(shí)日常生活中的食物就是保健品，甚至勝過(guò)保健品的功效。

補(bǔ)鈣健骨的保健品也是廣告鋪天蓋地，讓人眼花繚亂。保健品招商專(zhuān)家提醒，其實(shí)最簡(jiǎn)單實(shí)用的健骨方法就是在飲食中注意增加蔬菜的攝入，尤其是在炒菜時(shí)加點(diǎn)洋蔥效果最佳。

洋蔥又名蔥頭、胡蔥、玉蔥，作為蔬菜已有5000年的歷史。在歐美國(guó)家，洋蔥被譽(yù)為“蔬菜皇后”，西餐、沙拉、漢堡包中都有它?？茖W(xué)測(cè)定，每百克蔥頭含鈣40毫克、磷50毫克、鐵1.8毫克、維生素C8毫克，還含有胡蘿卜素、維生素B1和尼克酸。

此外，保健品招商網(wǎng)認(rèn)為，曬制蘿卜干也能起到補(bǔ)鈣健骨的作用。食用方法是將蘿卜干浸泡后擠凈水分，泡進(jìn)醬油里約6至7個(gè)小時(shí)，將蘿卜干撈出，把醬油擠干凈，加入辣椒面、蒜末、姜末和白糖等料汁，拌勻就可以食用了。