我們現(xiàn)在的生活使我們每天接觸電腦的時間越來越長，而在每天的電腦操作過程中，我們右手使用鼠標需要掌握一定角度，否則就會出現(xiàn)鼠標手。

　　手腕健康的密碼

　　保健品招商專家表示對一般的初患者或想預防的人來說，最好的辦法莫過于給自己開一帖健康手腕處方。記住以下幾組數(shù)字，它們是開啟手腕健康的密碼。

　　55～72厘米：辦公桌高度最好調節(jié)在55～72厘米之間。此外，要想讓打字變得更加輕松，鍵盤高度最好略低于坐著時手肘部高度，而且在身體正前方，使肘部彎曲可以達到90度。

　　5～10厘米：要想舒適地使用鼠標，支撐下臂的桌面面積最好能有5～10厘米。

　　5～10厘米：又是一個5～10厘米，這里所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能夠調節(jié)，一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。

　　2小時：對于健康的手腕來說，每2小時連續(xù)工作之間，務必休息片刻，活動一下關節(jié)。

　　支招：電腦女告別“鼠標手”保養(yǎng)法

　　除了記住健康密碼之外，在日常生活中，愛美的女性們也別忘了多做手部保養(yǎng)，可以更好地保護雙手。

　　基本保養(yǎng)步驟

　　1.去除手部老化角質

　　2.溫熱毛巾擦拭順便敷手，幫助促進手部的血液循環(huán)

　　3.噴上保濕水

　　4.均勻涂抹護手乳

　　護手乳可與油脂調和

在雙手極度干燥細紋明顯的時候，可以在護手霜里面加入1~3滴橄欖油或者具有保濕效果的精油或是按摩油，一方面使得護手乳更加容易推開和吸收，另一方面可以給予雙手更多的保護。

做家務記得要戴手套

　　保健品招商網(wǎng)表示洗東西要碰水，更加會碰到洗滌劑，這些清潔產(chǎn)品中的潔面活性劑都容易刺激手部肌膚，導致手部肌膚干燥不適。所以做家務時必須戴上手套，讓手部傷害減到最低。

　　就寢前做手部運動

有時候忙碌了一整天，避免手腕以及手臂會僵硬，例如現(xiàn)代人很多都有鼠標手。為了避免這樣，睡前做做手部運動吧，可以將手腕往內再往外來回扳動幾次，這個動作可以幫助放松手部肌肉，增進血液循環(huán)，搽了護手乳也會更加容易吸收，隔天醒來雙手也會更加柔嫩喔!

涂抹護手乳時養(yǎng)順便做按摩

按摩時可先按壓一下虎口位置，然后揉捏最下方的指關節(jié)，接著往上輕輕揉捏中間的指關節(jié)，最后按摩指腹周圍，幫助促進末梢的循環(huán)。