人的體質(zhì)分很多種，不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方法也各不相同，在養(yǎng)生之前，先確定好自己的體質(zhì)吧！千萬(wàn)別不錯(cuò)地方了！人的體質(zhì)一般分為以下幾種，讓我們來(lái)看下自己到底屬于哪種類型的體質(zhì)。　　

    1.濕熱質(zhì)　　臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃。脾氣較急躁。

　　養(yǎng)生法：保健品招商專家表示這種體質(zhì)的人可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。適合大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、武術(shù)等。

　　適宜藥膳：泥鰍燉豆腐。

　　2.氣郁質(zhì)　　體形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺(jué)，容易失眠。

養(yǎng)生法：多食黃花菜、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食作用的食物。盡量增加戶外活動(dòng)，如跑步、登山等。

適宜藥膳：菊花雞肝湯。

　　3.平和質(zhì)　　該體質(zhì)人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時(shí)患病少。

　　養(yǎng)生法：保健品招商網(wǎng)認(rèn)為，此種體質(zhì)的人應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠。堅(jiān)持鍛煉，年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。

　　4.特稟質(zhì)　　體質(zhì)特殊的人群。過(guò)敏體質(zhì)的人，有的即使不感冒也常鼻塞、打噴嚏易患哮喘，易對(duì)藥物、食物、花粉、季節(jié)過(guò)敏。

　　養(yǎng)生法：多食益氣固表的食物，少食辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。起居避免過(guò)敏原，保持室內(nèi)清潔。

　　適宜藥膳：固表粥。

　　5.虛質(zhì)　　該體質(zhì)人群聲音低弱，易感氣不夠用，易累，容易感冒，發(fā)病后難以痊愈。

　　養(yǎng)生法：宜食益氣健脾的食物。平時(shí)注意保暖?？勺鲆恍┤峋忂\(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。

　　適宜藥膳：黃芪童子雞和山藥粥。

　　6.陽(yáng)虛質(zhì)　　時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜靜，易大便稀溏。

　　養(yǎng)生法：平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品。平時(shí)要注意保暖。防止出汗過(guò)多，運(yùn)動(dòng)時(shí)要避風(fēng)寒?？勺鲆恍┦婢徣岷偷倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。

　　適宜藥膳：當(dāng)歸生姜羊肉湯。

　　7.陰虛質(zhì)　　體形多瘦長(zhǎng)，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。

  　養(yǎng)生法：保健品招商代理專家表示，陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、韭菜等性溫燥烈之品。適合做有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等健身項(xiàng)目。

　　適宜藥膳：蓮子百合煲瘦肉。

　　8.血瘀質(zhì)　　面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫,牙齦易出血。易煩躁、健忘。

　　養(yǎng)生法：多食山楂、醋等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多鍛煉，可進(jìn)行舞蹈、步行等。

　　適宜藥膳：山楂紅糖湯。

　　9.痰濕質(zhì)　　體形肥胖，易出汗，且多黏膩。常感肢體酸困沉重。面常出油，嘴里常有黏或甜膩的感覺(jué)，嗓子老有痰，舌苔較厚。

　　養(yǎng)生法：飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。可長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，如散步、慢跑、游泳等。

宜藥膳：山藥冬瓜湯。

你知道你的體質(zhì)屬于哪一種了嗎？你知道怎樣才能正確養(yǎng)生保健了嗎？如果不適合自己，再怎么補(bǔ)效果也不會(huì)太明顯,你贊同嗎？贊同的話就確定好自己的體質(zhì)并對(duì)癥保養(yǎng)吧！