辦公室職員們每天坐著，對著電腦，因此，運動少了，可愛的“救生圈”出現(xiàn)了。很多白領(lǐng)，辦公室職員都很苦惱，到底怎樣才能擺脫這些贅肉呢？下面保健品招商專家?guī)湍阒┱校⒁膺@些，你就不用為減肥煩惱啦！

　一、11時入睡

　　每晚入睡后，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若于這時熬夜，不單對內(nèi)分泌造成失調(diào)，更于熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。

　　二、不應蹺腳坐

　　很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交€習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產(chǎn)生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難?

　　三、一定要吃早餐

　　保健品招商網(wǎng)表示，早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。

　　四、選擇合適的內(nèi)衣

要保持完美的身材，必需選擇合適型的內(nèi)衣褲，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖？但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。

五、應多浸浴

沐浴可促進新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

另外適量的運動也可以幫助你消耗多余的脂肪，進而達到減肥的效果，救生圈都是因慵懶形成的，小欣提醒大家不宜就坐，在辦公室的時候可以借喝水和去洗手間的時間多活動一下。