俗話說：“生命在于運動”對于人體生命來講，運動是我們?nèi)松豢苫蛉钡囊徊糠?。身體的運動有很多種，但是最主要的還是身體的有氧運動。

保健品招商專家表示，醫(yī)學(xué)只能防止疾病惡化、加重，運動才是對抗疾病、保持身體健康的最好方法。所以，我覺得無論你有多忙，都不要忽略了日常的運動，這小小的習(xí)慣可以使我們終生受益。

我們可以按照一個關(guān)于運動的三三法則來進(jìn)行：每周運動要有三次，每次要有三十分鐘，心跳要達(dá)到130次，做到以上三點才有運動的效果。

保健品招商網(wǎng)提示，最佳的鍛煉方式是天天運動，時間至少為一個小時。運動分為：有氧運動、無氧運動和伸展運動。我們可以有氧運動為主，比如游泳、慢跑、跳繩、騎自行車等。結(jié)合隨機(jī)運動，讓工作與休息穿插進(jìn)行，通常說的體腦結(jié)合。運動使身體全面接受良性刺激，人體機(jī)能常運不衰，免疫功能得到增強(qiáng)，同時可以防止疾病。

正所謂“請人吃飯不如請人流汗”。運動將成為21世紀(jì)主流的時尚！請記?。航裉鞗]有運動的時間，明天將會有生病的時間！