俗話說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”對(duì)于人體生命來(lái)講，運(yùn)動(dòng)是我們?nèi)松豢苫蛉钡囊徊糠?。身體的運(yùn)動(dòng)有很多種，但是最主要的還是身體的有氧運(yùn)動(dòng)。

保健品招商專家表示，醫(yī)學(xué)只能防止疾病惡化、加重，運(yùn)動(dòng)才是對(duì)抗疾病、保持身體健康的最好方法。所以，我覺(jué)得無(wú)論你有多忙，都不要忽略了日常的運(yùn)動(dòng)，這小小的習(xí)慣可以使我們終生受益。

我們可以按照一個(gè)關(guān)于運(yùn)動(dòng)的三三法則來(lái)進(jìn)行：每周運(yùn)動(dòng)要有三次，每次要有三十分鐘，心跳要達(dá)到130次，做到以上三點(diǎn)才有運(yùn)動(dòng)的效果。

保健品招商網(wǎng)提示，最佳的鍛煉方式是天天運(yùn)動(dòng)，時(shí)間至少為一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)分為：有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)。我們可以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如游泳、慢跑、跳繩、騎自行車等。結(jié)合隨機(jī)運(yùn)動(dòng)，讓工作與休息穿插進(jìn)行，通常說(shuō)的體腦結(jié)合。運(yùn)動(dòng)使身體全面接受良性刺激，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫功能得到增強(qiáng)，同時(shí)可以防止疾病。

正所謂“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗”。運(yùn)動(dòng)將成為21世紀(jì)主流的時(shí)尚！請(qǐng)記?。航裉鞗](méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，明天將會(huì)有生病的時(shí)間！