關(guān)于春季養(yǎng)生保健，已經(jīng)是老生常談了，無(wú)非就是“春捂”、注意運(yùn)動(dòng)、防上火等等，但是，雖然小編說(shuō)了很多，還是有朋友沒(méi)法做到，以下是保健品招商專家提供的一些春季養(yǎng)生保健需要注意的系統(tǒng)建議，大家不妨做個(gè)參照。

　　1、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要

　　春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。不過(guò)“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒為主要。

　　2、御寒防風(fēng)莫忽視

　　冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽(yáng)氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。

　　3、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵

保健品招商網(wǎng)表示，春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹?，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

4、精神調(diào)養(yǎng)很有益

　　春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。

    養(yǎng)生保健不是僅僅小編說(shuō)了就可以的，最關(guān)鍵的還是要大家付諸于實(shí)踐，為了我們的健康大家行動(dòng)吧！另外，也祝所婦女同胞們節(jié)日快樂(lè)！