春季氣溫相對不穩(wěn)定，忽冷忽熱，人體弱適應不了抵抗力就會減弱，尤其是老人，常常會在這段時間感到困倦。

  春天，隨著身體活動量增加，體表的血流量也增大，是腦部的供氧量不足，就容易產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。保健品招商專家認為久臥傷氣，睡眠過多，無病也會躺出病來。老年人在春天要早睡早起，既要保證充足的睡眠，還要防止睡眠過度。入春過后，小孩特別容易出現(xiàn)呼吸道和消化道感染，有專家表示，缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平又會進一步下降，從而進一步導致免疫功能下降。在眾多食物中，最能補充維生素A的當數(shù)胡蘿卜。如果擔心孩子出現(xiàn)呼吸道方面的疾病，家長可適當讓孩子吃些紅蘿卜。

此外，春天是孩子水痘比較多發(fā)的季節(jié)，家長要注意不要讓孩子和水痘患者接觸。孕婦也要注意預防水痘，因為孕婦感染水痘后可能會把疾病傳給胎兒，使胎兒患上先天性水痘，甚至還會導致胎兒畸形。最近氣溫變化快，準媽媽要再“捂”一段時間，不要輕易換裝，要注意防感冒。

春季平時要多喝水，要多補充維生素C，老人和孕婦最應注意身體的營養(yǎng)均衡。