美容的方法有千萬種，如飲食、保健、針灸、美容會所等等，但是那種效果最好，誰都無法定論。但是怎樣美容才靠譜呢？下面專家教女性們辨別保養(yǎng)的方法。

　　“最基本的原則是看它是否符合生活常態(tài)。不然的話，即使三五天就能見效，也很可能快速反彈，甚至有副作用。”專家在門診經(jīng)常遇到一些因美容保養(yǎng)不當(dāng)而出現(xiàn)問題的女性。她發(fā)現(xiàn)，這類女患者在美容保養(yǎng)方面多沒有主見，也不了解自己體質(zhì)特點，易被各種噱頭所吸引盲目跟風(fēng)，不但難修成“正果”，反而“很受傷”。總之多因輕信一些莫名其妙的方法和言過其實的理論，不當(dāng)美容、過度保養(yǎng)惹的禍。

　　最天然美容法：每晚11：00左右睡覺

　　保健品招商網(wǎng)指出，出現(xiàn)上述各種久治不愈的美容問題的女性，通常是生活方式或性格心理存在問題。其實不單是皮膚，現(xiàn)代人身材走樣、肥胖等癥狀也多因為吃得太好、營養(yǎng)過剩所致。很多都市女性經(jīng)常是一邊吃喝應(yīng)酬、熬夜玩樂，一邊花大量時間、精力，大把“燒錢”做美容、SPA、抹各種各樣高價的化妝品。

專家表示，三十多年前沒有那么多護(hù)膚品、化妝品，但皮膚細(xì)如凝脂般細(xì)膩光滑的女性隨處可見。相比之外，現(xiàn)在很多年輕靚女的化妝臺上各種高檔美容產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，可越保養(yǎng)卻越多困擾：皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡頑固、膚色不勻，乃至出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑……

　　保健品招商專家稱，美容和養(yǎng)生一樣，都講究簡簡單單，回歸自然，她為愛美一族列出一個最天然、最經(jīng)濟(jì)的調(diào)養(yǎng)方案：每晚 11：00左右睡覺，早上6：30左右起床，三餐規(guī)律食不過飽，每周三天半個小時的鍛煉，遇事心往寬處想，保持心態(tài)平和穩(wěn)定。只要堅持半個月以上，肯定能見效！

　　最高美容境界：形神兼?zhèn)浔砝锶缫?/SPAN>

　　有些女性發(fā)現(xiàn)無論怎么涂抹，總是美得不自然，問題到底出在哪里？在傅杰英看來，后天的美容調(diào)養(yǎng)重在調(diào)理月經(jīng)、大便、睡眠和情緒，女人修煉好這四個“基本功”，身體的“內(nèi)環(huán)境”健康穩(wěn)定，不少美容困擾都可迎刃而解。但這只是美容 “打底”的基礎(chǔ)，更高一層是修氣質(zhì)，“形神合一”才是美容最高境界。

　　“‘有諸內(nèi)，必形諸外’，這本來是中醫(yī)診斷疾病的基本原理，也是中醫(yī)美容的基本原理?！睂＜医忉屨f，有的女孩天生是美人胚子，第一眼看上去就很美，但若性格暴躁、小氣愛嫉妒，相處久了，容貌再美，但在熟人心目中的形象也不怎么樣。相反，一些容貌算不上漂亮但“神美”的女孩子，雖然第一眼沒有給人留下“驚艷”印象，越相處久了越覺得她順眼、耐看，是一種更持久的美。