看到“春季養(yǎng)生”這四個(gè)字眼相信大家都覺(jué)得是老生常談了，但春天雖是一年中最易養(yǎng)生的季節(jié)，同時(shí)也是最易傳染疾病的季節(jié)，所以，大家還是需要加強(qiáng)警惕。

    第一個(gè)需要注意的就是“減”胃火

春節(jié)期間，盛宴頻頻，不少人吃了較多的煎炸油膩食物，在胃中郁而化熱，不得通泄，積為胃火，表現(xiàn)為咽痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、口氣臭穢、大便秘結(jié)、舌苔黃等。因此，此時(shí)調(diào)理應(yīng)注重“清減”胃火。

保健品招商專(zhuān)家推薦大家適量喝些蘿卜汁及綠豆粥。胃火過(guò)盛的人，可在餐后酌情食用西瓜。平時(shí)可用蓮子、芡實(shí)、淮山等健脾補(bǔ)中，或用谷芽、麥芽、山楂等有消食開(kāi)胃效用的食藥材煲湯，或做成蓮子羹、山楂餅等。

第二，“加”腎陰

許多人因應(yīng)酬多而“晚臥早起”，違背了冬季應(yīng)“主封藏，宜養(yǎng)陰”的作息規(guī)律，容易導(dǎo)致腎陰不足，表現(xiàn)為五心煩熱、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、兩顴潮紅、口干舌燥、盜汗遺精、舌紅少苔等。因此，早春時(shí)節(jié)滋補(bǔ)腎陰十分重要。

保健品招商代理專(zhuān)家建議大家不妨用麥冬、百合、山藥熬粥，或者多吃黑芝麻糊、黑木耳等。此外，銀耳山楂羹、芝麻桑葚粥、龍眼蓮子茶等，也是滋陰補(bǔ)腎的良方。

    春季易煩躁，也很容易上火，所以大家必須加強(qiáng)注意，飲食方面更是如此！希望大家都能吃出健康。