春困是件很頭疼的問(wèn)題，我們經(jīng)常會(huì)感到疲乏、上班打不起精神，下班回家后也只想著睡覺，每天感覺都昏昏沉沉的。專家建議大家可以試試頭部按摩，對(duì)預(yù)防和減輕春困很有效。

消除春困最好是采用有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極等鍛煉形式。這些運(yùn)動(dòng)能加快人體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，增加機(jī)體和腦部的供氧。例如普拉提，它能鍛煉普通有氧運(yùn)動(dòng)難以鍛煉到的身體部位。久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問(wèn)題，都可以通過(guò)普拉提來(lái)改善。

立春后可以比冬天睡得稍微晚一點(diǎn)，但早上要早點(diǎn)起來(lái)。也就是跟太陽(yáng)走，天睡我睡，天醒我醒。人氣隨太陽(yáng)之氣升降，白天太陽(yáng)高懸天空，人的陽(yáng)氣隨之上行而精力充沛；夜晚，人的陽(yáng)氣隨之潛藏使人得以休養(yǎng)生息。

另外，保健品代理專家適當(dāng)?shù)念^部按摩也能起到很好的醒腦作用。按摩頭面部太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴可緩解春困癥狀。將手掌搓熱，稍稍用力，順時(shí)針方向揉10～20次，再逆時(shí)針方向揉相同的次數(shù)。