養(yǎng)生秘訣二：減輕精神壓力 　　

　　當(dāng)感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這樣只會加重精神壓力。此時，應(yīng)趕快糾正姿勢，想象把壓力從肩上卸掉。即使在沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。

　　養(yǎng)生秘訣三：少乘電梯 　　

　　每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發(fā)。

　　養(yǎng)生秘訣四：注意走路姿態(tài) 　　

　　在步行或散步時，應(yīng)該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

　養(yǎng)生秘訣五：每天堅持運動蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等，每天堅持做這些動作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。

　　養(yǎng)生秘訣六：飯后先收拾廚房 　　

　　吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點其他的活?？傊埡髲娖茸约哼\動15分鐘。

　　養(yǎng)生秘訣七：不要久坐 　　

　　邊看電視邊做些簡單的健身操。工作時，不要把同事從別的房間里喊過來，而是親自走過去。

　　養(yǎng)生秘訣八：多多交往 　　

　　擅長交際的人比孤獨的人生病的幾率少一半。

隨時保持愉快的心情，不僅能增加免疫能力，還能消耗熱量，有利于女性減肥，保持好身材。保健品招商專家表示在飲食上還需要有所注意，可以多補充一些HD元素—延緩衰老的保健品和營養(yǎng)食物。