我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人得到膽結(jié)石，有人得了腎結(jié)石，結(jié)石患者需要通過(guò)手術(shù)去治療。養(yǎng)生專(zhuān)家表示結(jié)石不是一朝一夕就形成的，有些是可能通過(guò)良好的生活飲食習(xí)慣去預(yù)防去緩解的。

    結(jié)石是怎么形成的？現(xiàn)在結(jié)石病越來(lái)越多了，目前已成為常見(jiàn)病和多發(fā)病，結(jié)石病患者從二三十歲到六七十歲的都有，僅次于心腦血管疾病和糖尿病。形成結(jié)石的原因也是多種多樣的，隨著人們生活水平的提高，不健康的生活方式是結(jié)石病越來(lái)越多的主要原因。

    保健品招商專(zhuān)家提醒大家，結(jié)石不是一朝一夕形成的，平時(shí)飲食更應(yīng)注意，少吃大魚(yú)大肉，多運(yùn)動(dòng)、多喝水、保持良好心情。那么都有哪些因素會(huì)讓身體長(zhǎng)石頭呢？

    結(jié)石形成與飲食密不可分

    不要大吃大喝，限制超量營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)楦叩鞍踪|(zhì)、高糖和高脂肪飲食，會(huì)增加結(jié)石形成的危險(xiǎn)性。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧和素食。

    如果是結(jié)石患者，結(jié)石治愈以后，對(duì)于草酸鹽結(jié)石患者，為了預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)，應(yīng)避免吃含草酸較高的食物；如果是尿酸鹽的患者，應(yīng)注意盡量少吃含尿酸較高的食物。

發(fā)現(xiàn)有炎癥及時(shí)就醫(yī)，如果是小顆粒，吃藥就可排除。如果膽結(jié)石直徑超過(guò)0.5cm要用手術(shù)。腎結(jié)石直徑小于0.7cm，就有排石希望。

腎結(jié)石：多飲水 多運(yùn)動(dòng)

    泌尿系統(tǒng)結(jié)石也是多發(fā)，它包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石、尿道結(jié)石等。腎結(jié)石的發(fā)病率最高。男性高于女性。為防患于未然，在飲食上應(yīng)注意，平時(shí)應(yīng)多飲水，養(yǎng)成飲水習(xí)慣。因?yàn)槎囡嬎稍黾幽蛄?，稀釋尿中的結(jié)晶，使其容易排出體外。同時(shí)，即使已形成的細(xì)小結(jié)石，也可及早把它從尿中沖刷出去。

    保健品代理專(zhuān)家提醒，最好每天飲水2500毫升以上，維持尿色清淡。如果當(dāng)?shù)氐乃春}量較高的話，更應(yīng)注意先經(jīng)軟化后再飲用。多運(yùn)動(dòng)可減少骨鈣流失，進(jìn)而減少腎結(jié)石的產(chǎn)生。另外高溫勞作、遺傳、喝水少、好吃動(dòng)物內(nèi)臟等都會(huì)增加發(fā)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石的幾率。

    膽結(jié)石：少烈酒 心情好

    膽結(jié)石的發(fā)病率一直居高，而且還有越來(lái)越多的趨勢(shì)，且女性高于男性。深圳博愛(ài)醫(yī)院外科專(zhuān)家建議，預(yù)防膽結(jié)石，要多吃些含維生素的食物，如蔬菜、胡蘿卜、西紅柿等；用植物油炒菜；適當(dāng)吃能促進(jìn)膽汁分泌和松弛膽道括約肌的山楂、烏梅等；少油膩、少生冷，少喝烈酒。堅(jiān)持吃早餐，可促進(jìn)部分膽汁流出，降低膽汁黏稠度；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，防便秘，肥胖者要減重。

  忙碌的生活改變了很多人的飲食，生活習(xí)慣，讓身體適應(yīng)不了，才能出現(xiàn)一些疾病，特別是白領(lǐng)人群，壓力大，長(zhǎng)期之后就容易誘發(fā)膽結(jié)石。