有些人覺得我一天刷兩次牙，其實，這是最基本的保護法。很多人都在抱怨自己的牙齒不漂亮，那么，你有真正關心過它嗎？你無意中的壞習慣已經(jīng)深深地傷害了它。

1、不正確的牙膏

有一些牙膏，尤其是那些專門為“去除牙垢”而設計的，會對牙齒造成過大的磨損。

任何有磨砂粒感覺的物質(zhì)，都會侵蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，并且引發(fā)牙齦萎縮。氟，是你的牙齒唯一需要的物質(zhì)。

2、不去看牙醫(yī)

你可能對于每年清洗兩次牙齒的意見很熟悉，但這是一個值得商榷的建議。

我們現(xiàn)在知道一些人事實上需要每三個月去看一次牙醫(yī)，來控制牙齦疾病。所以，給你的口腔也做個體檢吧。

3、飲用過多碳酸飲料

無論是作為日常飲食還是習慣飲食的碳酸飲料中，都含有磷酸，它會在一段時間內(nèi)腐蝕牙齒。

如果你非常喜歡碳酸飲料，那就使用吸管吧，它可以減少飲料和牙齒間的接觸，記住了，喝完之后最好立即刷牙。

4、沒有使用牙線的習慣

保健品代理專家表示牙齒的細菌在24小時之內(nèi)會轉化為牙菌斑，并且會進一步形成齲齒，牙齦病。所以，一天使用一次牙線對于清潔你的口腔非常重要。

5、食物留下的殘漬

牙齒上面的牙釉質(zhì)就像海綿。杯子上或者盤子上留下的污漬(例如咖啡、茶、可樂、沙拉醬、醬油，紅酒)都會讓牙齒慢慢變暗、變黃。

向你的牙醫(yī)詢問一下下面的方法，激光美白，漂白或者Prophy Power。這是一種新方法，你在家里或者辦公室就可以辦到，使用小蘇打(一種溫和的美白劑)混合水，制作成噴霧，可以在不傷害牙齒釉質(zhì)的同時去除牙斑。

如果你想使用美白牙膏，你要考慮他們雖然讓牙齒在一定程度上變亮了，但是它們卻有可能讓你的牙釉質(zhì)變得粗糙。

6、頻繁吃零食

你每吃一次東西，尤其它是含糖或者含淀粉的食物，就需要正常生活在你口腔中的細菌產(chǎn)生酸來消化食物。保健品招商專家表示但是這些酸會接觸到你的牙齒，甚至腐蝕牙齒。

進餐的時候吃生的，硬的水果蔬菜(比如蘋果和胡蘿卜)會有所幫助。很多齒科專家都因為它們對于牙菌斑的清潔作用，把這類食物當做自然的牙刷。

在吃完東西以后咀嚼無糖口香糖，可以通過增加口腔內(nèi)的唾液流動，沖走引發(fā)齲齒的細菌，從而幫助阻止齲齒的形成。

這要尋找那些甜味劑是木糖醇的口香糖。明尼阿波利斯的明尼蘇達大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，含有天然甜味劑的口香糖可以暫時抑制那些導致口腔問題細菌的生長。

如果用力的刷牙也會傷害牙齒，有的時候，用牙齒撕開薯片的包裝，解開扣子，會讓你的牙齒開裂，折斷，這些壞習慣都會破壞牙齒內(nèi)部物質(zhì)和牙齒的功能。牙齒需要細心呵護才能保持健康。