大家都知道電腦、手機(jī)等一些電子產(chǎn)品對(duì)人體的輻射很大。但是，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)當(dāng)?shù)赖哪甏?，不用電腦、不用手機(jī)似乎不太可能。那么，天天面對(duì)電腦的我們?nèi)绾尾拍軠p輕電腦的輻射呢？

一是注意工作環(huán)境　電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風(fēng)干爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機(jī)減少噪音。

二是要增強(qiáng)自我保健意識(shí)　工作間隙注意適當(dāng)休息，一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干。保健品招商專家表示平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體能，要定期進(jìn)行身體檢查和自我心理測(cè)定。

三是注意正確的操作姿勢(shì)　應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

四是注意保持皮膚清潔　電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處。保健品代理專家表示時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

五是注意保護(hù)視力　要避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球醫(yī)生了。

平時(shí)，還需要注意一些營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些有益視力上升的食物，比如含有胡蘿卜素和藍(lán)莓的保健營養(yǎng)食物。