很多人都會(huì)在上網(wǎng)找一些保健養(yǎng)生的方法，也會(huì)通過雜志電視來學(xué)習(xí)健康法則。社會(huì)在變，環(huán)境在變，我們吃的東西也在變，我們的養(yǎng)生方法也需要跟著改變，才能一直保持健康。

糖是齲齒的始作俑者

這個(gè)說法很難對(duì)兩個(gè)國家的情況做出解釋：一是英國，那里保持著較高的食糖人均消費(fèi)量，但齲齒發(fā)生率較低;二是我國，齲齒發(fā)生率雖然較高，但每人每年攝入糖量不到7公斤，與發(fā)達(dá)國家(10公斤!)相比還差得多。

最近有大量研究指出，糖的粘性、吃糖的頻率、口腔衛(wèi)生比吃糖本身對(duì)牙齒健康的影響要更關(guān)鍵，吃糖不可怕，就看你怎樣吃。少吃粘著力強(qiáng)的軟糖、奶油糖及甜點(diǎn)，它們更容易導(dǎo)致齲齒;不要頻繁地吃糖，一次吃掉兩塊糖比分兩次吃、每次吃一塊的危險(xiǎn)要小，因?yàn)槊看纬蕴侵螅?xì)菌產(chǎn)生有害作用的時(shí)間是40～60分鐘，頻繁吃糖使這一時(shí)間持續(xù)延長;最后，享受了糖的甜美滋味，還應(yīng)該為口腔衛(wèi)生盡點(diǎn)義務(wù)，如果做不到立刻刷牙，至少要立刻漱口。我們要提醒那些擔(dān)心孩子長齲齒而阻止其吃糖的母親，你給孩子買的五花八門的小食品中，未必有真正的糖，但糖精還不如糖，它只有甜味沒有任何營養(yǎng)價(jià)值，不如教孩子用正確的方法吃糖吧。

流感疫苗會(huì)引發(fā)流感

這是不可能的。流感病毒主要有A型兩種、B型一種，每年，科學(xué)家預(yù)測出當(dāng)年的流感病毒類型，然后據(jù)此做出疫苗。他們把病毒接種到雞蛋上使其生長，在制作成疫苗之前再把病毒殺死，死亡的病毒不可能導(dǎo)致接種者患上流感。

之所以有人持此錯(cuò)誤觀點(diǎn)，是因?yàn)樗麄冊诮臃N了流感疫苗后卻表現(xiàn)出了類似流感的癥狀，其實(shí)這并不奇怪，保健品招商指出有以下三種可能：第一，在接種之前你可能已經(jīng)接觸并感染上了流感病毒，只不過處于潛伏期尚未發(fā)作;第二，可能你所感染的流感病毒類型比較特殊，恰巧不是當(dāng)年的疫苗打擊的對(duì)象;第三，你得的只是普通感冒而非流感疫苗管得了的流行性感冒。

需要提醒你的是，接種流感疫苗有可能會(huì)產(chǎn)生局部肌肉疼痛和紅腫，大多持續(xù)1～2天即可好轉(zhuǎn)，對(duì)雞蛋過敏的人在接種后會(huì)有比較強(qiáng)烈的反應(yīng)，包括咽喉紅腫、皮膚出疹子，最好不要接種。而那些流感的高危人群，如老人、嬰幼兒、糖尿病患者等則是保健品代理專家大力推薦接種的對(duì)象。

家務(wù)勞動(dòng)當(dāng)?shù)?，健身運(yùn)動(dòng)稍息

不知從什么時(shí)候起，家務(wù)勞動(dòng)可以替代健身運(yùn)動(dòng)成為流行觀點(diǎn)，英美兩國曾有研究者認(rèn)為，一周5天，每天30分鐘的中等活動(dòng)量可以使人保持健康，比如做家務(wù)，正好是日常生活中燃燒脂肪的好方式。

但是最新的觀點(diǎn)是：吸塵、刷刷洗洗可以將房間打掃干凈，卻并不能將你的贅肉打掃干凈。在一項(xiàng)對(duì)2341人的調(diào)查中顯示：把做家務(wù)作為惟一運(yùn)動(dòng)方式的人，心臟健康狀況明顯遜于每周在戶外運(yùn)動(dòng)3小時(shí)的人，他們當(dāng)中的一部分甚至比不做任何運(yùn)動(dòng)的人還要超重，還有一個(gè)耐人尋味的現(xiàn)象：悶在家里做家務(wù)的女人比定期健身的女人更愛吸煙。

最好的忠告是：不要試圖依賴瑣碎的家務(wù)勞動(dòng)而保持身材，要盡可能進(jìn)行健身和戶外活動(dòng)，哪怕是快走著去商店，或是跑著去公司，都比單純把做家務(wù)當(dāng)做鍛煉身體更令你受益。

及時(shí)更新你的健康法則，保持良好的生活飲食習(xí)慣，你才能一直保持健康。