很多人都會在上網(wǎng)找一些保健養(yǎng)生的方法，也會通過雜志電視來學習健康法則。社會在變，環(huán)境在變，我們吃的東西也在變，我們的養(yǎng)生方法也需要跟著改變，才能一直保持健康。

糖是齲齒的始作俑者

這個說法很難對兩個國家的情況做出解釋：一是英國，那里保持著較高的食糖人均消費量，但齲齒發(fā)生率較低;二是我國，齲齒發(fā)生率雖然較高，但每人每年攝入糖量不到7公斤，與發(fā)達國家(10公斤!)相比還差得多。

最近有大量研究指出，糖的粘性、吃糖的頻率、口腔衛(wèi)生比吃糖本身對牙齒健康的影響要更關鍵，吃糖不可怕，就看你怎樣吃。少吃粘著力強的軟糖、奶油糖及甜點，它們更容易導致齲齒;不要頻繁地吃糖，一次吃掉兩塊糖比分兩次吃、每次吃一塊的危險要小，因為每次吃糖之后，細菌產(chǎn)生有害作用的時間是40～60分鐘，頻繁吃糖使這一時間持續(xù)延長;最后，享受了糖的甜美滋味，還應該為口腔衛(wèi)生盡點義務，如果做不到立刻刷牙，至少要立刻漱口。我們要提醒那些擔心孩子長齲齒而阻止其吃糖的母親，你給孩子買的五花八門的小食品中，未必有真正的糖，但糖精還不如糖，它只有甜味沒有任何營養(yǎng)價值，不如教孩子用正確的方法吃糖吧。

流感疫苗會引發(fā)流感

這是不可能的。流感病毒主要有A型兩種、B型一種，每年，科學家預測出當年的流感病毒類型，然后據(jù)此做出疫苗。他們把病毒接種到雞蛋上使其生長，在制作成疫苗之前再把病毒殺死，死亡的病毒不可能導致接種者患上流感。

之所以有人持此錯誤觀點，是因為他們在接種了流感疫苗后卻表現(xiàn)出了類似流感的癥狀，其實這并不奇怪，保健品招商指出有以下三種可能：第一，在接種之前你可能已經(jīng)接觸并感染上了流感病毒，只不過處于潛伏期尚未發(fā)作;第二，可能你所感染的流感病毒類型比較特殊，恰巧不是當年的疫苗打擊的對象;第三，你得的只是普通感冒而非流感疫苗管得了的流行性感冒。

需要提醒你的是，接種流感疫苗有可能會產(chǎn)生局部肌肉疼痛和紅腫，大多持續(xù)1～2天即可好轉(zhuǎn)，對雞蛋過敏的人在接種后會有比較強烈的反應，包括咽喉紅腫、皮膚出疹子，最好不要接種。而那些流感的高危人群，如老人、嬰幼兒、糖尿病患者等則是保健品代理專家大力推薦接種的對象。

家務勞動當?shù)?，健身運動稍息

不知從什么時候起，家務勞動可以替代健身運動成為流行觀點，英美兩國曾有研究者認為，一周5天，每天30分鐘的中等活動量可以使人保持健康，比如做家務，正好是日常生活中燃燒脂肪的好方式。

但是最新的觀點是：吸塵、刷刷洗洗可以將房間打掃干凈，卻并不能將你的贅肉打掃干凈。在一項對2341人的調(diào)查中顯示：把做家務作為惟一運動方式的人，心臟健康狀況明顯遜于每周在戶外運動3小時的人，他們當中的一部分甚至比不做任何運動的人還要超重，還有一個耐人尋味的現(xiàn)象：悶在家里做家務的女人比定期健身的女人更愛吸煙。

最好的忠告是：不要試圖依賴瑣碎的家務勞動而保持身材，要盡可能進行健身和戶外活動，哪怕是快走著去商店，或是跑著去公司，都比單純把做家務當做鍛煉身體更令你受益。

及時更新你的健康法則，保持良好的生活飲食習慣，你才能一直保持健康。