每個(gè)女人都希望越變?cè)狡?，越來越年輕，可是年齡只會(huì)上升不會(huì)下降，如何才能延緩衰老呢？我們可以通過補(bǔ)充食物中的營(yíng)養(yǎng)元素來保持年輕。

      番茄

番茄里含有豐富的番茄紅素，它是同類營(yíng)養(yǎng)素中最強(qiáng)有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。據(jù)研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮西紅柿，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

燕麥

      燕麥里含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點(diǎn)燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥里還含有亞油酸，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。保健品招商專家表示燕麥所含的多種酶類有較強(qiáng)的活力，能夠幫助延緩細(xì)胞的衰老。

 花菜

花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。

香蕉

    香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

   酸奶

酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對(duì)人體大有裨益。

在我們周圍有很多未老先衰，因?yàn)樗龥]有做好保養(yǎng)工作，女人的年輕是需要好好呵護(hù)的，要保持一個(gè)愉快的心情，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，才能長(zhǎng)時(shí)間的年輕漂亮。Idty0007