生活水平越來越高，很多人開始關(guān)注到養(yǎng)生，保健意識(shí)越來越強(qiáng)，希望疾病能夠遠(yuǎn)離自己，健康長(zhǎng)壽。如何才能健康養(yǎng)生呢，首先，最重要的還是心態(tài)。

秋冬季節(jié)，萬木枯松，葉子，什么都失去了生命，很多老年人都開始哀傷，感嘆生命的短暫。生老病死，誰(shuí)都沒辦法避免，想要長(zhǎng)壽，只有把積極的心態(tài)，才能擁有健康的身體。

一、絕妙的生物黃酮飲料：將12個(gè)柑桔和1個(gè)檸檬切碎，連皮帶肉及種子一起放進(jìn)攪拌器，就可制得可口的自然飲料。這種飲料里含的生物黃酮很豐富。保健品招商專家表示生物黃酮屬于維生素C族，是治療感冒、抗感染的自然良藥，它既能防止也能治療全身出血、急性關(guān)節(jié)風(fēng)濕病、毛細(xì)血管過細(xì)或過于脆弱以及易于流產(chǎn)的子宮病，對(duì)治療心臟病也是一種最好的飲料。它可與米湯交替服用。心臟病患者服用生物黃酮類飲料不要太多，特別是在與米湯交替服用的情況下。

二、米湯：米湯是心臟病患者應(yīng)信賴的飲料。取四倍于做干飯的水量，米和水浸泡一夜才煮制。煮好后，將飯粒濾掉，存冰箱內(nèi)，全天啜飲。食米湯要慢慢啜飲，切忌傾盆似的向喉管里灌。為了取得最好的療效，最好在兩餐之間飲用，而不是在吃飯時(shí)服用。因?yàn)槟菢臃脮?huì)把胃酶稀釋，不利消化。如制熱飲可加糖，如想味道更好，還可加入檸檬汁。心臟能量營(yíng)養(yǎng)素【奧旨暢】有助緩解心臟帶來的心絞痛。

三、葵花子：攝入60克葵花子，就是一頓最好的蛋白小餐。用前，葵花子必須洗凈，去殼。安假牙的老年病人可搗爛服用。也可將葵花子加在涼拌菜上，再澆上麥芽油，這樣的營(yíng)養(yǎng)品可作正餐用。南瓜子可作葵花子的代用品，這種食物尤其適合那些患有前列腺炎的病人。

四、西瓜：西瓜是治療心臟病的有益“飲料食品”。西瓜是很好的“利尿劑”，并且無副作用。將西瓜切成小碎片，像吃炒米花那樣整片送入嘴里，每隔幾分鐘吃一小片。另外，如吃飯時(shí)離不開飲料的話，可在盤子旁邊放一塊西瓜，以取代平日的開水或別的飲料。

健康養(yǎng)生最重要的還是心態(tài)，凡事不要計(jì)較太多，以平常心對(duì)待，才能擁有健康。Idty0007