每個人都害怕癌癥，不想癌癥找上自己。想要遠(yuǎn)離癌癥也不是不可能，有專家發(fā)現(xiàn)五種預(yù)防癌癥的新方法。

科學(xué)家表示，多得三分之一的癌癥病例可以通過更健康的飲食改變加以預(yù)防。世界癌癥研究基金會最新推出5大抗癌建議。

　　1.保持健康體重

　　保持苗條身材，但是防止體重過輕，是減少癌癥的最佳方法之一。身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)在18.5—24.9之間，表明體重最健康。保健品代理專家表示保持健康體重還有助于防止糖尿病和心臟病。

　2.嚴(yán)格健康飲食

　　避免“四高食物”(高脂、高糖、高鹽和高熱量)以及含糖飲料，可以降低癌癥風(fēng)險，有助于限制肉食(特別是加工肉食)的攝入量。富含膳食纖維和多種蔬菜、水果、全谷食物和豆類的飲食，有助于降低患病幾率。

　3.經(jīng)常鍛煉身體

　　每天至少進(jìn)行30分鐘的快走等中等強(qiáng)度鍛煉，保健品招商專家表示鍛煉有助于防止癌癥，同時還有益心臟和減肥。

　4.母乳喂養(yǎng)6個月

　　寶寶出生后前6個月應(yīng)該母乳喂養(yǎng)，之后開始添加流質(zhì)食物。這樣可以大大降低母親癌癥風(fēng)險，同時也有助于減少兒童肥胖幾率。

　5不亂吃防癌補(bǔ)品

　　服用補(bǔ)品防止癌癥的有效性尚未得到科學(xué)驗證，有些所謂的補(bǔ)品實際上對身體產(chǎn)生其它有害作用。健康飲食才是防癌關(guān)鍵。

想要遠(yuǎn)離癌癥，一定要保持良好的生活飲食習(xí)慣，平時不斷增強(qiáng)體質(zhì)，才能預(yù)防各種大大小小的疾病。Idty0007