很多人都知道一味的減肥會(huì)傷害身體，而且很少有人減肥成功的，有時(shí)候減肥還會(huì)引起厭食癥，對身體造成極大的傷害。

研究人員建議人們均衡飲食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持這兩點(diǎn)，就算多長一些肥肉也沒有關(guān)系。

　　減肥沒用

　　研究由美國加利福尼亞大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授琳達(dá)·培根主持。

　　研究人員分析35萬名美國人健康數(shù)據(jù)后認(rèn)定，體重超標(biāo)者比正常人壽命長。保健品招商專家表示老年人中，肥胖者比瘦人壽命長，患Ⅱ型糖尿病、心臟病、腎衰竭等疾病后存活率較高。英國《每日郵報(bào)》24日援引研究報(bào)告的話報(bào)道：“人們夸大肥胖導(dǎo)致疾病或縮短壽命的風(fēng)險(xiǎn)?！睂τ谌藗兤毡檎J(rèn)為肥胖者患心臟病等疾病風(fēng)險(xiǎn)高的問題，研究人員解釋，肥胖不是引發(fā)疾病的原因，原因在于飲食不均衡和缺乏運(yùn)動(dòng)。

　　培根說，美國人與肥胖斗爭數(shù)十年，結(jié)果胖子越來越多。研究人員說，減肥可能越減越肥，因?yàn)楣?jié)食往往讓人變“饞”，從而吃更多食物。

　　走出誤區(qū)

　　按培根說法，人們對肥胖的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)。醫(yī)學(xué)領(lǐng)域普遍用“身高體重指數(shù)”（BMI）衡量體重是否正常。培根說，美國衛(wèi)生部門上世紀(jì)90年代改變對這項(xiàng)指標(biāo)解讀，導(dǎo)致一批原本屬于體重正常的人“變成”肥胖人士。

　　培根說，《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》2004年發(fā)表一篇文章稱肥胖正在變成頭號(hào)死因后，讓美國人愈加相信肥胖會(huì)導(dǎo)致死亡，實(shí)際上肥胖與多種疾病相關(guān)，肥胖本身不會(huì)致命。她用數(shù)據(jù)證明，煙草和酒精才是導(dǎo)致人們死亡的最主要原因。

　　健康秘訣

　　培根說，不少疾病容易找上胖人是因?yàn)榕秩嗽谄缫暜a(chǎn)生的精神壓力和節(jié)食影響下體質(zhì)變差。

　　保健品代理專家建議，人們與其整天想著怎么減肥，不如接受自身體重，善待自己；與其管著自己，設(shè)定攝入熱量上限，不如吃各種各樣有營養(yǎng)的食物，聽從身體自然發(fā)出的餓或飽的信號(hào)，同時(shí)保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量。

　　胖并不可怕，可怕的是肥胖會(huì)帶來很多疾病，但是，保持一個(gè)良好的生活飲食習(xí)慣，就能保持健康的身體。Idty0007