很多女性都愛上了水果，因?yàn)樗梢愿纳颇w色，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)和維生素，還可以減肥。于是很多女性把水果當(dāng)成了主食了，其實(shí)，這樣對(duì)健康很不利。

香蕉加蜂蜜不宜常吃，不宜過(guò)多

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣的急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。保健品代理專家表示若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

吃葡萄柚前最好先吃蘇打餅干

葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其他餐的熱量也控制得好，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

 “蘋果餐”減肥營(yíng)養(yǎng)不良易反彈

蘋果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果，正因如此，許多人用來(lái)作為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來(lái)，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái)，但長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消的，而且一旦停下來(lái)，體重也會(huì)慢慢地回升。

多吃木瓜不能豐胸能泌乳

這個(gè)說(shuō)法沒有什么依據(jù)。胸部靠吃木瓜來(lái)變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對(duì)于產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō)，的確有促進(jìn)乳汁分泌的療效。

吃菠蘿助消化要在飯后吃

菠蘿富含維他命B1，保健品招商專家表示維他命B1能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。Idty0007